3 секрети правильного схуднення
Літо - період, коли усі поголовно приходять у форму. Куди не глянь - статті про сушку, експрес дієти, правильне схуднення. Велика кількість інформації викладена таким ч
.jpg)
5 поширених міфів про метаболізм
Завдяки метаболічним процесам живі організми здатні перетворювати їжу на енергію, необхідну для підтримки життя. Ми намагаємося прискорити метаболізм, щоб розтопити ненависні жирові відкладення, а уповільнений обмін речовин називаємо однією
15 правил харчування до і після тренування
Перед тренуванням необхідно їсти білки і вуглеводи. Білки - вони не джерело енергії, як прийнято вважати, а джерело амінокислот для працюючих м'язів. В результаті відразу після тренувань зростає синтез білку в м'язах.
.jpg)
9 натуральних спалювачів жиру
У сучасному суспільстві однією з найбільш гострих проблем зі здоров'ям являється ожиріння. У всьому світі від цієї недуги страждає величезна кількість людей, яка з кожним роком тільки збільшується, така тенденція. Тому недивно, що усі вони
Як прискорити метаболізм і легко схуднути
Метаболізм, або обмін речовин - це серія хімічних реакцій, що відбуваються в нашому організмі, в результаті яких калорії, які ми споживаємо з їжею перетворюються на свого роду "паливо", на якому працюють усі клітини і органи нашого тіла.
.jpg)
4 можливі причини, чому не вдається схуднути
Чи траплялося з тобою, що після трьох місяців строгої дієти, готуючись до літа або бажаючи трохи поліпшити фігуру, тобі вдавалося нарешті розпрощатися із зайвими кілограмами. Фігура знову набувала стрункості, тобі вдавалося повернутися до с
.jpg)
8 основних міфів схуднення, які призводять до сповільнення метаболізму
Для того, щоб схуднути недостатньо одних лише фізичних навантажень, адже від правильності харчування також залежить досить багато що. Іноді дієти чинять абсолютно протилежний ефект, але чому так буває?! У цій статті ми розповімо про те, які
.jpg)
5 міфів правильного харчування
Правильне харчування - це не смачно. Це найпоширеніший міф. Ми звикли солити, перчити, смажити у фритюрі і зовсім перестали насолоджуватися істинним смаком продуктів. Навчіться їсти повільно, неспішно, відчувати смак кожного з'їденого шмат
.jpg)
8 порад, як зменшити кількість денних калорій
Усі ми знаємо, що зайві калорії примушують нас товстішати, так само як і шкідливі звички і недостатня фізична активність. Ось чому слід зменшити кількість денних калорій, щоб підтримувати нашу вагу в ідеальному стані і почувати себе красиви
6 помилок, які часто допускають після занять спортом
Фізична активність і фізичні вправи є важливою частиною життя усіх людей. Вони розрізняються по інтенсивності, з якою вони виконуються, але навіть проста прогулянка з собакою або підйом по сходах теж є фізичними вправами і покращують нашу с
Постійне відчуття голоду: що з ним робити? 4 поради
Далеко не усі люди, які хочуть, намагаються і не можуть схуднути, ледачі або їдять надто багато "щкідливостей". Багато хто вже давно вибирає виключно "правильні" продукти, але їсть їх у великих обсягах. Тому я завжди наполягаю на підрахунку
Низькокалорійна їжа - шлях до ожиріння
Причиною подібного ефекту може стати банальне переїдання, яке з'являється через зловживання здоровою їжею. Це дослідження належить групі американських учених з лабораторії бренду і харчування, яка працює в Корнельскому університеті. Вони з'
.jpg)
Як схуднути за два тижні
Нездорова їжа, неправильний режим дня, відсутність фізичної активності неминуче ведуть до збільшення підшкірних жирових відкладень. Це відгукнеться не лише комплексами відносно зовнішності, але і завдасть відчутної шкоди здоров'ю.
Японська система схуднення: позбався від живота і вирівняй хребет
Японці не припиняють приголомшувати уяву різноманітними способами схуднення, які буквально змагаються один з одним в легкості і ефективності. На жаль, качати прес, робити планку і займатися бігом вранці не усім під силу, навіть якщо давно п