Льняна олія - незамінний помічник під час схуднення
2016-06-01 21:34:31
Чому льняна олія корисна для схуднення
У неї воістину унікальний склад. У льняній олії містяться вітаміни А, Е, ненасичені жирні кислоти омега-3, омега-6 і омега-9, антиоксиданти; вона регулює гормональну сферу, обмін речовин, знижує апетит, полегшує засвоєння їжі, покращує травлення, сприяє очищенню організму. Вона не дає жирам відкладатися "про запас" і сприяє легкому розщеплюванню вже наявних жирів.
Як приймати для схуднення льняну олію
У добу дорослій людині достатньо 1-2 ст. л. олії. Нею можна заправляти салати (вона дуже добре поєднується з лимонним соком і травами), сир, її можна змішувати з медом, додавати в інші страви. Головне правило - не нагрівати льняну олію вище 40°С. На ній не лише смажити не можна, її заборонено класти в гарячі каші і супи.
Також є спеціальна схема прийому льняної олії для схуднення.
За 20 хвилин до першого прийому їжі натщесерце випийте 1 ч. л. льняної олії. За півгодини до сну (увечері) випийте другу ложку. Поступово збільшіть кількість льняної олії, що випивається, до 2 ст. л. у добу. Якщо вам неприємно пити олію, спробуйте приймати її в капсулах.
Ефективність від прийому льняної олії для схуднення проявляється не відразу. Вашому організму буде потрібно 2-3 місяці, щоб результат від прийому льняної олії став помітний. Зате таке схуднення абсолютно не шкодить вашому здоров'ю, навіть навпаки, зміцнює його і не приносить ніякого дискомфорту, на відміну від більшості дієт, пов'язаних з істотним обмеженням раціону.
При вживанні льняної олії можна не рахувати калорії, що містяться в ній, якщо ви вживаєте його окремо від іншої їжі.
Про застосування льняної олії для схуднення відгуки у більшості своїй позитивні. Якщо ви приймаєте льняну олію у відповідності з рекомендаціями, не переїдаєте, не вживаєте багато шкідливої їжі (все ж льняна олія не всесильна і побороти гори бургерів і озера коли не в змозі), то її ефективність досить висока.
Дівчата, котрі приймають льняну олію для схуднення, по відгуках, скидали 1-2 кг в місяць, якщо не міняли свій раціон. Якщо вони поєднували прийом льняної олії з дієтою, то ефективність дієти істотно зростала. Приємні побічні ефекти від прийому льняної олії - підвищення загального тонусу, поліпшення настрою, бадьорість, підвищення працездатності і поліпшення сну.
Застосування льняної олії протипоказане при захворюваннях печінки і жовчного міхура, а також при прийомі контрацептивів і інших гормональних препаратів.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...