Користь схуднення: 10 безперечних фактів
2015-05-23 12:28:11
Що таке зайва вага? Це недоконаний зовнішній вигляд, психологічні проблеми, візуально додані декілька років до віку і,
головне, проблеми зі здоров'ям, які реально можуть збільшити вік, - вже біологічний. Чим більше кілограмів понад норму -
тим шкідливіше це для організму, тим важче від них позбавитися, тому при будь-якій зайвій вазі користь схуднення безперечна.
У всьому світі відзначається зростання кількості людей з надмірною масою тіла і які страждають ожирінням. Це
пов'язано з багатьма чинниками, серед яких найзначнішими є малорухомий спосіб життя і неправильне, незбалансоване,
багате жирами, швидкими вуглеводами, висококалорійними ненатуральними продуктами харчування.
Як результат -
зростання серцево-судинних, ендокринних захворювань, захворювань опорно-рухового апарату, травної системи. Піклуватися
про підтримку нормальної маси тіла - означає піклуватися про своє здоров'я в цілому.
Вирішили схуднути - вже
користь
Зрозуміти користь схуднення - означає зробити перший крок у напрямі до поліпшення власного здоров'я,
зовнішності, психологічного стану.
Слід пам'ятати при цьому, що є просто зайві кілограми, набрані в результаті
безконтрольного харчування і відсутності фізичного навантаження, а є ожиріння - захворювання, яке залежить не лише від
споживаної їжі, але і від особливостей обміну речовин. У цих двох випадках схуднення матиме свої особливості.
Перш ніж почати худнути, рекомендується:
- звернутися до лікаря-терапевта або ендокринолога, щоб
обстежуватися і з'ясувати причини постійного набору ваги, а також взнати протипоказання, які треба буде враховувати,
щоб від схуднення була тільки користь;
- отримати консультацію дієтолога, розробити оптимальний раціон
з урахуванням стану здоров'я;
- відвідати спортивний зал або фітнес-центр (заручившись дозволом
лікаря), спробувати позайматися на тренажерах, зрозуміти, наскільки це зайняття вам під силу;
- якщо відчуваєте, що сили волі для виконання усіх вимог програми схуднення недостатньо, знайдіть групу однодумців або зверніться по допомогу до психолога.
Користь схуднення: безперечні факти
Усвідомивши необхідність схуднення,
зробивши перші важливі кроки до здоров'я і успішнішого і радіснішого життя, дотримуючись усіх рекомендацій лікарів,
дієтологів і фітнес-тренерів, багато людей, котрі борються із зайвою вагою, відмічають вже через 2-3 тижні помітні позитивні
зміни.
Існують беззастережні переваги схуднення. Схуднення корисно тим, що:
- зменшується
навантаження на серце і судини - нижче ризик розвитку гіпертонії, ішемічної хвороби, інфарктів, інсультів, атеросклерозу;
- знижується ризик виникнення цукрового діабету;
- знижується ризик виникнення
патологій шлунково-кишкового тракту - дискінезії жовчовивідних шляхів, холециститу, захворювань печінки;
- зменшується навантаження на суглоби і вени - менше ризик розвитку таких захворювань, як артроз,
остеохондроз, варикозне розширення вен;
- гормональний фон жінок наближається до збалансованого,
покращується робота репродуктивної системи;
- підвищуються шанси зачати, виносити і народити
здорового малюка;
- у чоловіків нормалізується вироблення найважливішого гормону тестостерона, в
результаті підвищується лібідо, зникають проблеми з ерекцією;
- підвищується імунітет, зменшується ризик
розвитку пухлин;
- збільшується працездатність, життя стає більш насиченим, приносить більше радості;
- покращується психоемоційний стан, з'являється упевненість в собі, в спілкуванні з протилежною
статтю, зникають певні сексуальні проблеми, підвищується самооцінка.
Користь схуднення не вимагає багатьох
доказів. Відсутність зайвих кілограмів - це не лише краса (що особливо хвилює прекрасну стать), але і велика тривалість життя,
і впевненість у собі, і відсутність соціально-психологічних проблем. Схуднути - означає оздоровити і покращити своє життя.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...