1.jpg "Ідеальний сніданок для регулювання рівню холестерина, цукру і позбавлення від зайвих кілограмів")
Ідеальний сніданок для регулювання рівню холестерина, цукру і позбавлення від зайвих кілограмів
2017-06-08 10:05:09
Це ідеальне поєднання сніданку, яке допоможе вам позбавитися від зайвого жиру на животі, поліпшити рівень цукру в крові і зменшити поганий холестерин.
Сніданок - це найважливіша страва за день, тому ви завжди повинні вибирати здорову і поживну їжу, з якої розпочнеться день.
Одна з кращих комбінацій для вашого сніданку - це чіа і овес. Ці поживні інгредієнти дадуть вам вистачає енергії весь день.
Крім того, ця комбінація може стимулювати втрату зайвого жиру, накопиченого в шлунку, і допоможе вам спалити небажані жирові відкладення.
Вівсянка багата бета-глюканорозчинним волокном, яке корисне у багатьох відношеннях. Вона регулює рівень цукру в крові, зменшує поганий холестерин і покращує серцево-судинну систему, але за умови регулярного вживання! Крім того, овес багатий білком, клітковиною і мінералами.
Насіння чіа є багатим джерелом омега-3 і омега-6 і містить велику кількість кальцію, ніж в молоці і молочних продуктах. Вони також сприяють серцево-судинному здоров'ю, знижують рівень холестерину і мають антиоксидантні і протизапальні властивості.
Вони мають регенеративні властивості, що робить їх надзвичайно корисними для людей, що страждають артритом.
Ось, що вам треба, щоб підготувати цей напрочуд здоровий сніданок!
Інгредієнти:
1 склянка вівса;
2 склянки води;
2 чайних ложки ванільного цукру;
1 ч. л. кориці;
2 столових ложки меду;
1 щіпка морської солі;
4 столових ложки насіння чіа.
Приготування:
Помістіть корицю і ваніль в каструлю залийте водою і підпаліть, поки вона не закипить. Як тільки вона почне кипіти, зменшіть вогонь і додайте овес. Дайте їй покипіти впродовж 5 хвилин і зніміть з вогню. Накрийте кришкою і залишіть на 5 хвилин.
Додайте мед і сіль і добре перемішайте. Вилийте суміш в миску і доки вона ще гаряча додайте насіння чіа.
Насолоджуйтеся!
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ... -
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак... -
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ... -
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ... -
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д... -
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ... -
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...