1.jpg "Ідеальне поєднання, яке швидко позбавить від зайвої ваги")
Ідеальне поєднання, яке швидко позбавить від зайвої ваги
2016-08-08 21:32:16
Зробіть ваш сніданок здоровим, це дасть вашому організму достатню кількість енергії і поживних речовин на увесь день. Крім того, він підвищує концентрацію уваги і продуктивність мозку. Сніданок дуже важливий для підтримки здорової ваги тіла і запобігання зниження енергії в другій половині дня.
За словами дієтологів, одним з найздоровіших меню сніданку включає насіння чиа і овес. Обидва ці інгредієнти дуже поживні і забезпечують достатню енергію впродовж усього дня. Вони також корисні для сприяння зниженню ваги, особливо для спалювання жирових відкладень в ділянці живота.
Користь для здоров'я вівса і насіння чиа
Овес
Багатий на бета-глюкан, розчинної клітковини, овес може поліпшити ваше здоров'я декількома способами. Якщо споживається регулярно, то тримається рівень цукру в крові під контролем, знижує рівень холестерину ЛПНП і покращує роботу серцево-судинної системи. Овес також має високий вміст білку, клітковини і мінералів.
Насіння чіа
Багаті на омега-3 і омега-6 жирні кислот, насіння чіа має вище вміст кальцію, ніж в молоці і молочних продуктах. Це значною мірою підтримує серцево-судинну систему, знижує рівень холестерину і має антиоксидантні і протизапальні властивості.
Чіа насіння особливо корисне для людей, котрі страждають від артриту через їх регенеративні властивості.
Ідеальне поєднання, яке плавить зайвий жир надзвичайно швидко!
Цей дивовижний рецепт сніданку поліпшить ваш загальний стан здоров'я.
Інгредієнти:
● 1 чашка вівса
● 500 мл води
● 2 чайних ложки ванільного цукру
● 1 чайна ложка порошка кориці
● 2 столові ложки меду
● морська сіль щіпка
● 4 ст л. насіння чіа
Приготування
1. Нагрівати воду, корицю і ваніль, доки не закипить, потім зменшіть вогонь і додайте овес.
2. Нехай це кипить на повільному вогні впродовж 5 хвилин, потім зняти з вогню.
3. Накрити кришкою і дайте постояти 5 хвилин.
4. Додайте мед і сіль, добре перемішайте. Налийте його в миску і додайте насіння чіа в гарячу кашу.
5. Для поліпшення смаку можна додати фрукти на ваш вибір (банан, яблуко, полуниця .).
Смачного!
Нові публікації
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак... -
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ... -
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ... -
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д... -
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ... -
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат... -
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце... -
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...