Гормон, надлишок якого провокує зайву вагу
2017-02-05 14:55:05
Іноді, трапляється так, що ми прикладаємо максимум зусиль для того, щоб схуднути, але на жаль, результати нас не радують.
Це може бути результатом гормону, лептину, який запобігає втраті ваги.
Функція цього гормону полягає в тому, щоб збалансувати рівні енергії і маси тіла:
По-перше, він перетинає гематоенцефалічний бар'єр і зв'язується з рецепторами, що відповідають за апетит, тим самим сигналізуючи головному мозку визначити кількість їжі в якому потребує організм.
По-друге, він підвищує активність симпатичної нервової системи і, таким чином, стимулює жирову тканину, спалювати енергію. Проте, зустрічаються випадки, коли організм виробляє резистентність до цього гормону.
Якщо рівень цього гормону був досить високим впродовж тривалого періоду часу, людина втрачає чутливість до нього, таким чином мозок не підкоряється сигналам лептина прискорити обмін речовин і перестати їсти.
Ось найпоширеніші симптоми резистентності до лептину:
- Збільшення ваги
- неконтрольована тяга до їжі
- Їжа в період стресу
- Їжа пізно вночі
- Підвищення артеріального тиску
- Безсоння
- Нездатність схуднути
- Пристрасті до цукру
- Збільшення тригліцеридів
- Часте занепокоєння
- Недолік мотивації
- Бажання перекусити незабаром після основної їжі
- Стан втоми, особливо після їжі
Для того, щоб впоратися з цією проблемою вам слід припинити вживати ряд продуктів:
- цукор
- вуглеводи
- кукурудзяний сироп
З іншого боку, ваш раціон харчування має бути багатий органічними і цілісними продуктами, а також варто зменшити споживання зернових вуглеводів.
Крім того, уникайте оброблених харчових продуктів, і споживайте розчинні волокна і білки. Крім того, зменшіть рівень тригліцеридів за рахунок зниження споживання вуглеводів.
Важливо регулярно займатися спортом, оскільки фізичні вправи можуть значно відновити баланс в організмі і резистентність до лептину.
Проблеми з рівнем лептина в організмі також можуть виникнути в результаті дефіциту сну і розладу сну, тому переконаєтеся, що ви отримуєте повноцінний відпочинок.
Тепер ви точно знаєте, що треба для швидкої втрати ваги! Скористайтеся цими простими порадами і будьте стрункою!
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...