3 дієві способи схуднення
2016-03-19 23:04:21
Основна проблема, яку провокує строга дієта, - те, що з часом організм звикає до того, що отримує мало поживних речовин і переходить в режим "накопичення запасів". Так що після недовгого часу спалювання жиру настає момент, коли будь-які речовини, що поступають, йдуть на формування нової "подушки безпеки". А це практично означає порушення обміну речовин. А жорстке голодування провокує те, що після проїдання жирових запасів організм починає витрачати і м'язову масу - а це вже патологічні зміни, як правило, безповоротні (булімія, анорексія, дистрофія і т. д.).
Саме тому дієту повинен пропонувати досвідчений дієтолог, який за результатами Ваших аналізів складе індивідуальний план харчування і т. д. Це гарантує, що Ви спалюватимете жир, а не втрачати у вазі за рахунок втрати м'язової маси.
Ще один клас засобів для схуднення - жироспалювачі. На перший погляд може здатися, що це диво-засіб. Але і тут є свої підводні камені.
По-перше, це побічні ефекти. Їх не менше, ніж від модних дієт. Це і тимчасові (нудота, неприємний запах від тіла, безсоння і ін.), так і системні побічні ефекти (депресія, зміни поведінки, агресія і нервозність, ін.), так і алергічні реакції. Так що перед застосуванням обов'язково треба проконсультуватися з лікарем і з тренером, навіть якщо Ви хочете спробувати найбільш популярні жироспалювачі.
По-друге, не даремно вище ми написали "проконсультуватися з тренером". Застосування жироспалювачів повинне обов'язково супроводжуватися регулярними фізичними навантаженнями. Втім, як і дієта. Нервова система приходить в підвищений тонус, потрібно більше руху, які необхідно компенсувати спортом. Але звідси і підвищене навантаження на організм.
По-третє, після того, як Ви кинете займатися спортом і приймати жироспалювачі - є ризик, що організм захоче компенсувати втрачене в такому стресовому режимі і набере пару додаткових кілограмчиків.
Але для швидкого схуднення без жироспалювачів не обійтися.
Так що, все-таки, враховуючи усі об'єктивні медичні дослідження, нічого кращого за спорт для схуднення не придумали. Регулярні фізичні навантаження теж розгонять метаболізм. Можливо, Ви схуднете не за місяць-два, а за півроку, та зате результат буде здоровим, довготривалим і таким, що приносить задоволення! Нехай він і вимагає праці і самодисципліни.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...