7 психологічних причин зайвої ваги

Зайва вага - це комплексна проблема: щоб схуднути, вимагається не лише скоректувати харчування, але і розібратися з психологічними причинами зайвої ваги.

1. "Недолюбленність"

Відправною точкою для розвитку зайвої ваги частенько може виступити відчуття недоліку уваги, любові і тепла з боку близьких людей. У дитинстві занадто зайняті батьки людини, у якої надалі з'явилася зайва вага, не знаходили часу на спілкування з дитиною.

Або недоотримання уваги було пов'язане з якими-небудь іншими обставинами. Коли хтось з батьків алкоголік, наприклад. У результаті така дитина намагалася усіма силами добитися уваги до себе, заслужити похвалу, привернути до себе увагу близьких. Для цього дівчинка ставала кращою ученицею в класі або посилено займалася спортом, домагаючись результатів, ставала надмірно відповідальною, виконавчою, все намагалася виконати "на відмінно".

Усе це робиться для того, щоб заслужити на увагу, скупу похвалу, схвалення тих, хто, загалом, повинен давати це не лише за досягнення, але і без всяких умов.

Коли така дівчинка дорослішає, то звичка до перфекціонізму зберігається і в дорослому житті. Тому дуже часто зайва вага спостерігається у пані, котрі займають відповідальні пости в різних компаніях, працюють головними бухгалтерами або економістами. Або такі люди стають гіпертовариськими, супроводжуючи спілкування бурхливим вираженням емоцій, стають душею компанії.

Що ж відбувається в організмі? На рівні фізіології надлишок жиру в даному випадку пояснюється тим, що надмірне навантаження, яке на себе звалюють такі люди, вимагає великої кількості енергії, джерелом якої і може послужити жир. А надмірна зайнятість не дозволяє отримувати енергію своєчасно, тобто приймати їжу регулярно і вчасно, тому і створюються жирові запасники.

Така людина не уміє слухати сигнали власного тіла про те, що потрібно поповнити запаси енергії і починає чути їх тоді, коли апетит стає звірячим, що обертається переїданням.

2. Невпевненість в собі і невдоволення собою

Не отримуючи досить любові і уваги від близьких, в глибині душі такі люди починають взагалі сумніватися, що гідні любові і уваги. З'являються невпевненість в собі і невдоволення собою.

"Мабуть, я недостатньо розумна, красива, життєрадісна, зі мною нецікаво, нудно, раз у мами ніколи немає часу зі мною поговорити".

І дитина з подвоєною силою намагається заслужити не вистачає. Але ж увага, турбота, любов, захист потрібні нам щодня. І щоб компенсувати їх недолік, люди дуже часто починають їсти.

3. Соціально-прийнятний прояв емоцій

З недоліком упевненості в собі також пов'язана боязкість отримати емоційне несхвалення, тому багато людей із зайвою вагою схильні стримувати в собі негативні емоції. Частенько ми знаємо повних людей як "правильних людей", які скрізь і перед усіма прагнуть зберігати своє благополучне соціальне обличчя. "У мене все добре: хороша робота, сім'я, діти. А ось радості від життя не переживаю".

Як описує одна моя клієнтка: "Усередині мене все кипить і булькає від люті, як в котлі, а ось виразити свій гнів я не можу, вважаю, що це неприйнятно. Ну а кипіння це заїдаю цукерочкою".

Такі люди дуже бояться бути знехтуваними, висміяними, обговорюваними: "Краще нехай я буду сірою мишкою, ніж про мене хтось говоритиме і я опинюся в центрі уваги". Так говорила одна моя клієнтка, яка схуднула на 17 кг

Після схуднення вона зіткнулася з тим, чого, власне, і боялася: товариші по службі стали обговорювати її, підходити до неї з питанням, як їй це вдалося, а вона в цих питаннях бачила каверзи, кепкування і неприкриту заздрість.

4. "Блокування" негативних емоцій

Непроявлені, задавлені негативні емоції мають тенденцію затримуватися в організмі. Як сказала одна з клієнток, "я надовго лишаюсь ображеною, пережовую, перемелюю її нескінченно".

До неприйнятних емоцій відноситься агресія. Повних людей багато хто знає як "м'яких і пухнастих". Але такі люди теж випробовують роздратування, образу, злість. А вони забороняють собі ці емоції навіть відчувати. Коли я прошу клієнта намалювати свій сьогоднішній стан на папері, то багато хто із здивуванням виявляє у своєму малюнку, що, "виявляється, ось ця частина мого малюнка - це моє роздратування і злість".

Гормони стресу, що виділилися на негативну емоцію, весь цей час циркулюють в кровоносному руслі, ведуть до витрачання запасів глікогену, відбувається зрушення у вуглеводному обміні, що веде до зрушення в обміні жировому і жиронакоплению.

5. Уникнення негативних емоцій

В той же час і саме відношення до негативних емоцій у повних людей теж своєрідне - багато хто вважає, ще негативні емоції неможливо перенести, що руйнують і намагаються їх уникнути. Ну а звичним способом заглушити біль, страх, тривогу, образу, розчарування являється їжа.

Успішно схудла клієнтка через рік знову набрала вагу, зіткнувшись з підлітковою кризою дочки: "Моя дочка не робить так, як я їй раджу або прошу зробити, і я від цього відчуваю образу і гіркоту", інша клієнтка повторно набрала вагу, коли її мама захворіла хворобою Альцгеймера. Заїдання негативних емоцій привело у цих клієнток до рецидиву ожиріння.

6. Вторинна вигода зайвої ваги

З часом, люди, котрі накопичили зайву вагу, починають отримувати від нього вторинну вигоду. Наприклад, намагаються уникати яких-небудь контактів або маніпулюють близькими людьми. І позбавитися від зайвої ваги - значить, втратити ці вигоди.

7. Невміння довіряти своєму тілу

Ще одна з причин зайвої ваги - це невміння довіряти своєму тілу і любити його. Спочатку це може з'явитися в підлітковому періоді, коли у дівчинки починають формуватися молочні залози, округляються стегна. Якщо дівчинка стала дозрівати трохи раніше, ніж однолітки, то таке округлення форм вона може сприймати як серйозну зміну свого тіла, і до свого тіла з'являється неприязнь і навіть заперечення.

Поступово це призводить до того, що сигнали, які подає тіло, дитина перестає сприймати і вже не чує, які тіло відчуває потреби.

Наприклад, тіло подає сигнали, що стомлено, вимагає турботи, а дитина сприймає це як якийсь дискомфорт, способом усунення якого стає їжа. І сама їжа з часом перестає сприйматися як джерело енергії, а стає способом самовтішання, самозаспокоєння, заохочення і підтримки.

Катерина Бєлова