7 причин набору зайвої ваги
2016-05-31 21:04:28
1. Гормональні збої. Вагітність, пологи, менопаузи під час вікових змін, а також інфекційні і інші захворювання можуть привести до досить поширеного явища - гормонального збою. Що це таке? Дуже просто, надлишок або недолік певного набору гормонів в організмі, саме вони призводять до різкого набору ваги. Як це уникнути, запитаєте Ви? Дуже просто, візьміть за правило відвідувати гінеколога хоча б раз на рік, а краще двічі в рік. Гормональний дисбаланс, як правило з'являється ще і у безлічі інших ознак, які поза сумнівом помітить ваш лікар і відправить на відповідні аналізи. Прибравши гормональний дисбаланс, ви побачите, як вага почне приходити в норму.
2. Неправильне харчування. Тут можна і треба говорити багато, але ви і самі розумієте, що йдеться не лише про переїдання, а і про якість вживаної їжі, а також кількість їжі. Просто перегляньте свій раціон. Якщо ви харчуєтеся один-два рази в день, "на ходу" бутербродами і фаст-фудом, то чекати прийнятну цифру на вагах не доводиться. Дотримуючись простих правил харчування, ви гарантовано позбавитеся від пари зайвих кілограм на очах. Що треба робити: обов'язкова три-чотири прийоми їжі за день; не пропускаємо сніданок; виключаємо жирне, смажене, борошняне, синтетичний цукор; геть газовані напої і соки з пакетів; більше овочів і фруктів; обов'язково п'ємо воду - 1,5-2 літри в день!
3. Сильні стреси. Так. На жаль наш організм дуже чуйно реагує на наші емоції. Як правило, людина, котра переживає сильний стрес, намагається замінити причину його появи і знайти радощі в повсякденних речах. Говорю зараз про таке поняття, як "заїдання проблем". Ми починаємо безконтрольно поглинати солодощі, алкогольні напої, та і просто переїдати або ж навпаки, відмовляємося від їжі. Наші емоційні проблеми відображатися на тілі. І тут, тільки контроль, боротьба з негативом зможуть допомогти впоратися з проблемою. Головне не здаватися, а продовжувати боротися що б не сталося!
4. Сидячий спосіб життя. Так, безперечно, рух - це життя. В силу розвитку технологій, людство дійшло до рівня, коли працювати, їсти, спілкуватися, можна не встаючи з дивана і не виходячи з квартири. Рано чи пізно, це призводить до проблем із здоров'ям, однією з яких може стати і зайва вага. Методи боротьби і профілактики тільки одні - займатися удома, знаходити час на активне проведення часу за межами офісу/квартири.
5. Дієти. Коли ми починаємо обмежувати свій організм у всьому, окрім яблук, наприклад, то ми отримуємо зворотний ефект. Організм різко скидає вагу, але як тільки ми сходимо з дієти, тут же набирає її в подвоєному розмірі. Тому, що він отримав сигнал, що він у будь-яку секунду може знову "голодувати", а значить йому потрібний запас, що б пережити вашу чергову дієту. Я вже не говорю, про наслідки для здоров'я і внутрішніх органах, що страждають. Не ведіться на новомодні дієти Дюкана або дієти Алли Пугачової, харчуйтеся правильно!
6. Недостаток відпочинку. Я говорю про сон. Коли ви постійно недосипаєте і впадаєте в стан хронічної втоми, опірность вашого організму значно знижується, він не встигає відновлюватися, справлятися зі стресами і відповідно метаболізм знижується, це як не сумно, може привести навіть до ожиріння.
7. Лінь. Я переконана, що 90% наших проблем, у тому числі і з фігурою, слідство тільки одного - ліні. Ми придумуємо сотні відмовок і тисячі різних причин не займатися собою, вести той спосіб життя до якого звикли і навіть не намагатися щось поміняти. Як ви хочете виглядати краще, якщо нічого для цього не робите? Просто замисліться.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...