5 вправ, що позбавлять від подвійного підборіддя
2018-08-18 17:15:43
Хоча у більшості випадків це передусім естетична проблема і проблема самооцінки, треба мати на увазі, що це може бути пов'язано і з порушенням обміну речовин в серцевому м'язі.
Головні причини появи подвійного підборіддя і в'ялості шкіри - це сидячий спосіб життя, зайві кілограми, нездорове харчування. Тому дуже важливо змінити багато своїх звичок і намагатися контролювати вагу.
Але які б не були причини цього явища, є вправи, які допоможуть нам підтримувати м'язи шиї і обличчя в тонусі і таким чином зменшити подвійне підборіддя і збільшити еластичність шкіри.
Ми розповімо про п'ять відмінних вправ, які можна робити щодня.
Вправи для підняття тонусу шиї і зменшення подвійного
підборіддя
І на обличчі, і на шиї є різні м'язи, що відповідають за рухи і
міміку. Як і інші м'язи тіла, вони повинні працювати, щоб зберігати свою силу
і бути в тонусі. І щоб не перетворюватися на скупчення жиру і токсинів.
Наступні вправи ідеальні для цієї мети, тільки робити їх треба щодня.
Вправа Nº1
Закрий рота і рухай язиком по кругу так, щоб він торкався і
піднебіння, і нижньої частини порожнини рота.
Роби від десяти до
п'ятнадцяти повторень в кожну сторону, три рази в день, щодня.
Вправа Nº2
Сядь з прямою спиною, руки за головою, лікті
розгорнуті в сторони.
Витягай шию вперед, наскільки зможеш, і одночасно
обережно повертай голову в одну зі сторін. Намагайся зберегти таке положення
декілька секунд.
Повернися в початкове положення і зроби вправу в інший
бік. Зроби 10 повторень.
Вправа Nº3
Ти коли-небудь пробувала
зробити посмішку навпаки? Якщо ні, спробуй, це не так легко.
Намагайся
зберігати м'язи шиї в напрузі декілька секунд і відчувати напругу
м'язів.
Справа Nº4
Згадай, як в дитинстві ти займалася
"вокальними вправами" з широко відкритим ротом. Залишайся в
такому положенні декілька секунд.
Повторюй цю вправу по п'ять разів як мінімум два рази на день.
Вправа Nº5Ця вправа проста:
треба тільки жувати жувальну гумку два або три рази в день.
Як не дивно,
але при жуванні гумки працюють багато м'язів обличчя і шиї.
Звичайно, це приємна і практична форма зміцнювати м'язи і зменшувати подвійне підборіддя, не докладаючи зусиль.
Поради для отримання
оптимальних результатів
На додаток до вправ декілька простих порад, вони
допоможуть тобі поліпшити результати і прискорити їх досягнення.
-
Зберігай правильну позу
Правильна поза зробить подвійне підборіддя менш
помітним і робитиме шкіру цієї зони більше пружною.
- Коли йдеш,
старайся, щоб твоя голова не нахилялася вперед і не відхилялася назад, не
піднімалася занадто вгору і не опускалася вниз.
- Коли сидиш,
тримай шию і голову прямо.
- Спи на невисокій подушці
Висока подушка - твій злий ворог. Вона не лише провокує хропіння, але і
розтягує шкіру на шиї, сприяючи появі подвійного підборіддя.
-
Зволоження
Постійної гідратації потребує не лише ообличчя, але і шия.
- Дуже важливо щодня добре очищати шию і наносити на неї зволожуючий
крем, що діє проти зморшок.
- Обмеж споживання солі
Надлишок
солі, який ми отримуємо з їжею, - теж одна з головних причин появи подвійного
підборіддя.
Сіль провокує затримку рідини, а це збільшує розмір подвійного
підборіддя.
- Постійно користуйся кремами, що захищають від сонця
І
нарешті, треба завжди користуватися хорошими сонцезахисними кремами,
інакше шкіра старітиме і втрачатиме еластичність.
Нанось крем зверху вниз, намагаючись не розтягувати шкіру.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...