5 способів очистити організм від надлишку солей і жирів

Сіль і жири - два найбільші вороги усього людства, це дві бомби уповільненої дії, які потрапляють в наш організм і поступово роблять свою страшну справу. Настав час очистити організм і повернути собі здоров'я!

Гіпертонія, підвищений рівень "поганого" холестерину, надмірна вага, порушення роботи нирок, проблеми з серцем і так далі - усі ці проблеми з'являються, як правило, через неправильний спосіб життя і шкідливі звички. Головним чином, через харчування, коли в раціоні переважають продукти не самої хорошої якості, з високим вмістом солей і жирів і низьким вмістом поживних речовин.

Причому, на жаль, сьогодні це вже загальна проблема, вона стосується не лише дорослих, але і дітей: останніми роками кількість дітей, котрі страждають від ожиріння, неухильно росте, і це не може не турбувати.

Оскільки щодо того, щоб вже сьогодні почати покращувати свої звички і прагнути до більш високої якості життя? Готові? Чудово! Тоді першим кроком буде очищення організму від надлишків солі і жиру. Беремо до відома.

1. Лимонний коктейль з петрушкою

Цей напій бажано пити впродовж дня, причому першу склянку треба випити з самого ранку натщесерце. Він допоможе природним чином очистити організм і вивести надлишки солі, полегшуючи тим самим роботу нирок.

Крім того, це буде потужний антиоксидант, багатий вітамінами, він дозволить прискорити метаболізм, щоб ефективніше спалювати жир (і усе це в основному завдяки властивостям лимона).

Для досягнення максимального ефекту було б доцільним приймати цей напій впродовж трьох днів підряд. Ось, що треба буде зробити.

Інгредієнти:

5 гілочок петрушки
сік з 1 лимона
1 літр води

Спосіб приготування:

Отже, перше, що ми робимо, це ставимо воду на вогонь і доводимо до кипіння. Потім додаємо петрушку і варимо протягом хвилин 20, щоб вийшов насичений "бульйон". Після закінчення вказаного часу знімаємо з вогню і даємо настоятися і остигнути (1 година).

Наступний крок? Проціджуємо суміш, що вийшла, і додаємо в настій з петрушки лимонний сік. Смак у напою вийде дещо сильний, але він дійсно ефективно видаляє надлишки солі з організму. Пийте його впродовж дня, першу чашку з ранку натщесерце, а далі через 20 хвилин після кожної їжі (тільки не підігрівайте і не ставте в холодильник, настій має бути кімнатної температури).

2. Полунична вода з лимоном
Полунична вода, окрім того, що смачна і непогано освіжає, ще і є хорошим діуретиком і ефективно видаляє жир. Крім того, цей напій забезпечить вас вітамінами і мінеральними речовинами і допоможе впоратися з проблемою затримки рідини в організмі через надмірну кількість солей.

Інгредієнти:

Полуниця, 10 штук
1 літр води
Сік з 1 лимона

Спосіб приготування:

Цей напій дійсно дуже легко приготувати. За бажання, ви можете попити коктейль з петрушкою впродовж трьох днів, а потім продовжити пити полуничну воду. Так, за один тиждень ви зможете позбавити свій організм від надлишків солі і жиру.
Спочатку, як завжди, ставимо кип'ятити воду. Потім ретельно миємо полуницю, ріжемо її навпіл, кидаємо в гарячу воду і варимо впродовж 30 хвилин. В результаті полуниця повинна стати м'якою. Коли ви побачите, що вона вже віддала увесь свій сік, витягніть її і процідите напій.

Далі просто переливаємо полуничну воду в скляну карафу і додаємо в нього лимонний сік. Можете також покласти собі декілька кубиків льоду і пити цю воду охолодженою впродовж усього дня (краще після їди).

3. Як і чим можна замінити сіль у своїй звичній їжі?

Ви можете нам не вірити, але смачна заміна солі існує. Ось побачите, що ви навіть не помітите відсутності солі у своїх улюблених стравах!

Треба просто "змінити мікрочіп" і завжди намагатися віддавати перевагу корисним альтернативам. Хочете знати, про що йде мова?

Часник
Орегано
Розмарин
Чорний перець
Каррі

4. Нам треба більше пітніти!

Сіль і жир виводяться з організму, коли ми пітніємо, а це відбувається, коли є певне навантаження на серце і на наше тіло в цілому. Так, знаємо, іноді це важко для нас, бракує часу, занадто щільний графік і ін.

Проте сіль і жир насправді є злими ворогами нашого здоров'я і це треба завжди враховувати, розставляючи пріоритети. То чом би не "попітніти" над вирішенням цієї проблеми? Краще всього розпочати прямо з сьогоднішнього дня, так, позбавляючи організм від токсинів ви краще всього зможете потурбуватися про своє здоров'я і понизити ризик розвитку багатьох захворювань в майбутньому.

Ідеальним варіантом буде виконання якого-небудь з наступних вправ:

20-хвилинна пробіжка
Півгодинна прогулянка швидким кроком
Їзда на велосипеді (30 хвилин)
Танці

5. Пийте більше води!

Це далеко не нова порада. Ми вже неодноразово говорили про те, як важлива вода для здоров'я нашого організму. Це життєва необхідність! А якщо ви знаєте, що в тілі скупчилося надто багато солі, ви почуваєте себе опухлими і важкими, бачите, як набрякають, приміром, кісточки, це означає, що вашому організму бракує рідини, щоб вивести усе це природним чином.

Набряк кісточок може бути ознакою порушення роботи нирок, тому не сумнівайтеся і пийте більше води (по 8 або 9 склянок в день). Так ви зможете позбавити своє тіло від надлишків солі і допоможете внутрішнім органам коректно виконувати свої функції, а це, у свою чергу, сприятиме природному спалюванню жирів, що скупчилися.

Все дуже просто, не забувайте про ці прості рекомендації і зробіть вже сьогодні свій крок до здоров'я!