5 потужних жироспалювальних сніданків
2017-01-11 23:42:48
Це затверджують люди, котрі скинули зайві кілограми і успішно підтримують досягнутий результат.
Якщо ви відмовляєтеся від сніданку, у вас більше шансів з'їсти зайвого впродовж усього дня.
Хочемо запропонувати вам найбільш відповідні продукти для сніданку:
- Яйця
Завдяки білкам яєць ви пізніше зголоднієте. Жовтки містять масу поживних речовин, які впливатимуть на ваше самопочуття впродовж усього дня. Яйця легко приготувати і вони - відносно дешевий продукт.
- Оливкова олія
Омега-3 жирні кислоти потрібні для здоров'я серця, гормональної системи, профілактики атеросклерозу, проблем з шкірою, а вітаміни А і Е - потужні антиоксиданти, які допомагають нам залишатися молодими достатньо довго. Включіть у ваш сніданок 1 столову ложку маслинової олії, це дасть вашому організму 120 ккал.
- Голубика або чорниця
Голубика багата клітковиною і не містить багато цукру, як і інші фрукти. Голубика допоможе вам позбавитися від жирових відкладень. Дослідження показало, що чорниця може зменшити ріст жирових клітин до 73%.
- Житній хліб
Їжте житній хліб замість пшеничного хліба. Встановлено, що люди, які їли житній хліб довше не випробовували голод, в порівнянні з тими, хто їв інші види хлібобулочних виробів.
- Грейпфрут
Грейпфрут виявився надзвичайно ефективним для зниження ваги і розщеплювання жиру. Проте, будьте обережні, якщо ви п'єте ліки, тому що грейпфрут може вплинути на їх ефективність.
Ми сподіваємося, що вам буде корисна ця інформація, і завтра вранці ви додасте щось з цих 5 здорових продуктів в меню вашого сніданку.
Make-up золотої осені
Осіння дієта
Не парся! Йдемо в лазню у пошуках ідеальних форм
Осінній листопад або пізня любов. Де шукати справжні почуття?
Навіщо жінки вигадують мігрень і втому для відмови від сексу
Секс з незнайомцем - засіб від втоми