5 потужних жироспалювальних сніданків

Хочемо запропонувати вам найбільш відповідні продукти для сніданку:

- Яйця

Завдяки білкам яєць ви пізніше зголоднієте. Жовтки містять масу поживних речовин, які впливатимуть на ваше самопочуття впродовж усього дня. Яйця легко приготувати і вони - відносно дешевий продукт.

- Оливкова олія

Омега-3 жирні кислоти потрібні для здоров'я серця, гормональної системи, профілактики атеросклерозу, проблем з шкірою, а вітаміни А і Е - потужні антиоксиданти, які допомагають нам залишатися молодими достатньо довго. Включіть у ваш сніданок 1 столову ложку маслинової олії, це дасть вашому організму 120 ккал.

- Голубика або чорниця

Голубика багата клітковиною і не містить багато цукру, як і інші фрукти. Голубика допоможе вам позбавитися від жирових відкладень. Дослідження показало, що чорниця може зменшити ріст жирових клітин до 73%.

- Житній хліб

Їжте житній хліб замість пшеничного хліба. Встановлено, що люди, які їли житній хліб довше не випробовували голод, в порівнянні з тими, хто їв інші види хлібобулочних виробів.

- Грейпфрут

Грейпфрут виявився надзвичайно ефективним для зниження ваги і розщеплювання жиру. Проте, будьте обережні, якщо ви п'єте ліки, тому що грейпфрут може вплинути на їх ефективність.

Ми сподіваємося, що вам буде корисна ця інформація, і завтра вранці ви додасте щось з цих 5 здорових продуктів в меню вашого сніданку.