5 дивних речей, які спалюють калорії
2017-10-18 23:20:10
1. Активність
Ні, це не те, про що ви подумали. Йдеться не про спортивну активність. Чи знаєте ви, що є речі, які дуже дратують оточення, але допомагають вам худнути? Коли ви погойдуєте ногою, закидаєте ногу на ногу, раз у раз поправляєте зачіску, активно жестикулюєте, занадто квапитеся - ви не лише транслюєте світу свій оптимізм або нервозність, але і сприяєте зниженню ваги. Численні дослідження доводять, що совання на робочому місці сприяє спалюванню калорій вдесятеро більше, ніж якщо ви просто сидите. Висновок: ніколи не припиняйте рухатися. Постійний рух навіть в під час сидіння на робочому місці є своєрідною формою кардіо.
2. Зелений чай
Ми вже звикли до того, що якщо черговий лайфхак для схуднення звучить занадто просто - швидше за все, ця чергова брехня. Між тим, дослідження доводять, що вживання протягом дня великої кількості зеленого чаю чинить істотний вплив на загальний вміст жиру в організмі. Експеримент, який проводили на огрядних тайських чоловіках, допоміг з'ясувати цікаве: ті, хто пили зелений чай, спалювали в середньому на 183 калорії більше, ніж ті, хто цього не робив. Експерти стверджують, що поліфеноли зеленого чаю багаті антиоксидантами і допомагають тілу ефективно розщеплювати жирові відкладення. Крім того, дослідники повідомляють, що для досягнення видимих змін слід пити від трьох до восьми чашок зеленого чаю в день.
3. Потовиділення
Окрім гарячої ванни, лазні і інфрачервоні сауни також здатні змусити калорії згорати. Так, один 45-хвилинний сеанс в сауні, навіть якщо ви сидітимете нерухомо, спалює стільки ж калорій, як 5-6 км пробіжки. Як варіант, можна відвідати процедуру з використанням інфрачервоної ковдри і втратити при цьому від 800 до 1600 калорій за 55 хвилин. До речі, прихильницею цього методу є Селена Гомес. Дійсно, експерти стверджують, що активне потовиділення можливе завдяки виведенню рідини з організму. Проте цей лайфхак не слід використовувати в якості постійного способу для зниження ваги. А ось в якості експрес-методу він підійде ідеально і майже незамінно.
4. Прибирання житла
Мабуть, це найменш приємний з усіх способів. Мало хто може назвати себе великим шанувальником прибирання. Проте, ви повинні знати: коли ви миєте підлогу, посуд, чистите сантехніку або перебираєте речі - ви активно спалюєте жирову тканину. Видання "Health" пише, що дрібні побутові турботи і прибирання здатні спалювати близько 100 калорій на годину. В той же час, не варто покладати на це знання занадто великі надії: дослідження 2013 року показало, що люди, які розраховують виключно на спалювання калорій під час прибирання, важать значно більше інших.
5. Розмова по телефону
З важливою приставкою: спілкування по мобільному повинне відбуватися переважно під час ходьби. Тобто тепер замість того, щоб завалюватися на ліжко з телефоном в одній руці, і круасаном - в іншій, привчіть себе прогулюватися по квартирі протягом усієї розмови.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...