4 психологічні аспекти схуднення
2016-05-22 21:12:19
Мозок влаштований так, що за отримання задоволення відповідає одна ділянка. При чому мозок не розрізняє від чого ці задоволення: їжа, секс, враження або якісь "кайфушки". Оскільки мозок дуже ледачий, він шукає найлегший спосіб отримати задоволення. І якщо в доступі у людини задоволень не так багато, то мозок починає вимагати смаколики. Відповідно, треба додавати в життя інші задоволення.
Рецепти для тих, хто прагне схуднути.
1. Усвідомлене харчування. Це даоська практика. Перед їжею, треба "нагодувати" нею усі органи чуття: насолодитися запахом, ароматом, видом страви і тільки потім з'їсти. Саме з цієї причини важливо навіть удома робити красиве подання страви.
2. Починаємо вести більше кайфовий спосіб життя. Складаємо список "кайфушок", того що приносить вам задоволення і не вимагає великих витрат. Наприклад, кава і книга, маска на обличчя, масаж і так далі. І починаємо щодня дарувати собі по одній "кайфушці".
3. Треба почати обніматися. Багато психологів говорять, що зайва вага - недолік любові. Обійми - найкоротший шлях до відчуття любові і щастя. Здоровій людині треба 8-10 обіймів в день. Людині в депресії і того більше. Так що обнімайтеся!
4. Полюбіть своє тіло. Це не означає, що тоді вже можна їсти все. Просто якщо ви на себе дивитиметеся з відразою, ненавидітимете своє тіло, то ви ніколи не схуднете. Тіло цьому чинитиме опір.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...