12 продуктів, які майже не містять калорій
2017-03-25 23:01:02
Сьогодні ми розповімо вам про дванадцять смачних, корисних, а головне, низькокалорійних продуктів, які сміливо можна включати у свій раціон як тим, хто стежить за своєю вагою, так і тим, хто намагається завжди правильно харчуватися.
1. Морква
Один з хороших приводів їсти моркву частіше - безперечна користь для зору, але цим не варто обмежуватися. Помаранчевий овоч підтримує здоровий баланс глюкози в крові, допомагає позбавитися від токсинів і вивести зайву рідину з організму.
Одна середня морквина обійдеться вам всього в 30 калорій: прекрасний привід урізноманітити свій раціон всілякими стравами і детокс-смузі на основі цього овоча.
2. Червоний перець
Ми вже писали про безперечну користь помірного вживання гострої їжі. Тим, хто хоче схуднути, важливо пам'ятати про те, що саме "гарячі" продукти активно впливають на жирові відкладення і в цілому сприяють травленню.
Не бійтеся додати трохи "перчинки" в їжу і соуси: вона спалюватиме в першу чергу не ваш язик, а ваші калорії.
3. Кава
Можете сміливо розпочинати свій день з чашки чорної кави: напій подарує вам заряд бадьорості на весь ранок і запустить жироспалювальні процеси організму.
Пам'ятайте: ніякого молока або цукру, тільки тоді кава не обернеться новими калоріями і, як наслідок, зайвими кілограмами.
4. Лимон
Ми, звичайно, не примушуємо вас перейти на лимони тільки для того, щоб випадково не з'їсти зайвого. Але вода з лимоном може стати чудовою альтернативою висококалорійним солодким напоям, які ми випиваємо впродовж дня в незліченній кількості.
На часточку лимона - 2 калорії і прискорення метаболізму, допомога у виведенні токсинів з організму і сонячний настрій на додаток.
5. Спаржа
Більше за зелений: спаржа порадує ваш організм значною кількістю антиоксидантів, незліченними вітамінами і незамінними мінеральними речовинами.
Сяюча шкіра і здорове волосся, підтримка швидкого метаболізму і високий вміст клітковини - усіма цими властивостями спаржа теж може похвалитися, і всього за 20 калорій на 100 грамів.
6. Кавун
Продукт, який навряд чи потребує додаткових коментарів. Незважаючи на свою природну солодкість, кавун містить мінімум калорій: їх всього 30 на 100 грамів цього плоду, з якого можна приготувати вражаючі літні страви.
Адепти здорового харчування цінують кавун не лише за нешкідливість для фігури, але і за очищаючі властивості: він допомагає знизити рівень "поганого" холестерину в крові, вивести з організму шлаки і зайву рідину, прискорити метаболізм.
7. Цибуля
Окрім комплексу життєво важливих вітамінів, цибуля зміцнює імунітет і має сильні антибактеріальні властивості.
Цей низькокалорійний продукт варто додавати у страви хоча б тому, що він активізує обмін речовин і сприяє травленню. Окрім простої цибулі, пам'ятайте також і про цибулю-порей: вона практично повністю складається з води і є відмінним дієтичним продуктом.
8. Цвітна капуста
Всього 25 калорій на 100 грамів - "мрія дієтолога", або просто цвітна капуста, чудово підійде усім, хто намагається підтримувати себе у формі і не їсти зайвого.
Цвітна капуста прекрасна і корисна у будь-якому вигляді, будь то крем-суп, овочевий салат, пюре, варіння або запікання в духовці.
9. Селера
Клітковина і вода - основні складові селери, а калорійність її не перевищує 16 калорій на 100 грамів продукту. Ароматний овоч сприяє виробленню шлункового соку, покращує роботу шлунково-кишкового тракту і допомагає організму позбавлятися від токсинів.
10. Томати
Низька калорійність (всього 20 калорій на 100 грамів цього овоча) забезпечує томатам звання відмінного дієтичного продукту, нормалізуючого обмін речовин, такого, що бореться із зайвою вагою і очищає організм від шлаків.
11. Яблука
Краще всього - зелені яблука: це відомо усім, хто стежить за своєю вагою. Одне яблуко популярного сорту "Гренні Сміт" містить всього лише 47 калорій, пектин, що очищає кишківник, і море вітамінів.
З'їдайте по яблуку в день - і таке нехитре перекушування, згідно з відомим англійським прислів'ям, убереже вас від стомливих походів до всіляких лікарів. Ідеальним сніданком стане яскравий і соковитий зелений смузі з яблуком і шпинатом.
12. Огірки
Можете їсти огірки у будь-якій кількості: цей освіжаючий овоч на 95% складається з води. Інші складові - антиоксиданти, клітковина і необхідні організму мінеральні речовини.
Калорійність навіть досить великого огірка не перевищує 25 калорій, що робить цей овоч ідеальним варіантом перекушування і обов'язковим інгредієнтом практично будь-якого салату.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...