11 дієвих методик детоксикації організму
2016-07-07 21:03:38
Може, ти погано живишся? Постійно перебуваєш під впливом шкідливих речовин? Вживаєш ліки і біодобавки, склад яких тобі не зовсім зрозумілий? Якщо усе це - про тебе, можливо, настав час очистити свій організм. Не виключено, що ти просто накопила в собі токсини, від яких треба позбавитися. Як це зробити? У цій статті ми розповімо тобі про 11 можливих методів детоксикації твого організму.
Спершу поговоримо трохи про твої звички.
Навіщо мені потрібна детоксикація організму?
У сучасному світі ти постійно піддаєшся дії тих або інших забруднюючих речовин : заводи викидають токсичні відходи в атмосферу, косметика містить виключно хімію, овочі і фрукти обробляються пестицидами. Стало практично неможливо уникнути інтоксикації в тому або іншому вигляді. На жаль, твій організм з легкістю засвоює і накопичує токсичні речовини. При цьому у більшості випадків він не здатний самостійно вивести їх.
Твоя травна система розподіляє енергію і інформацію по усьому іншому тілу, і тому здорова і натуральна їжа - ось головний помічник в позбавленні від токсинів. Є два основні методи детоксикації:
- Дієта на основі рідин
Якщо тобі підходять строгі дієти і ти любиш соки - цей метод тобі дуже сподобається. Ця дієта грунтується на заміні звичайної їди впродовж дня на воду, свежевыжатые соки з овочів і фруктів і трав'яні настої. Таким чином ти не лише виведеш токсини, але і позбавишся від мертвих клітин, омолодиш свою шкіру і надаси організму нових сил. Проте перш ніж вплутуватися в цю дієту, порадься зі своїм лікарем і дізнайся, чи можеш ти в цей конкретний момент голодувати без збитку для здоров'я.
- Збагачення і зміна денного раціону
Цей метод дозволить тобі замінити шкідливі продукти на очищаючі і надаючі енергії. У результаті ти відчуєш легкість і життєрадісність.Краще всього дотримуватися такої дієти завжди, щоб ти просто під час звичайної їди очищала свій організм. Якщо хочеш, впродовж декількох днів ти можеш їсти тільки очищаючі продукти, щоб детоксикація вийшла якнайповнішою. У цій дієті рекомендується зелені овочі, фрукти, насіння, біле м'ясо і цельнозерновые продукти. Крім того, необхідно пити багато води.
Постій, ми ж обіцяли розповісти тобі про 11 способів очистити організм, чи не так? Так от же вони. Вибирай, поєднуй, очищайся!
Детоксикація організму : 10 рад
Рада 1: Лимонний сік
Лимон - фрукт, якому можна знайти тисячі застосувань. І справа зовсім не в його смаку, а в його неймовірних властивостях, які і роблять це цитрусове ідеальним продуктом для детоксикації. Лимонний сік дезинфікує рани, очищає кров, печінку і нирки, зміцнює бронхи, тонізує нерви.
Одна ложка соку на склянку теплої води - ідеальний засіб для очищення організму від токсинів, що накопичилися в травній системі, і захворювань горла. Краще всього пити лимонну воду вранці натщесерце.Просто додай в звичайну воду, яку ти п'єш щодня, трохи лимонного соку. Зміни не змусять себе чекати!
Рада 2: Апельсиновий сік
Апельсин - смачний і корисний фрукт. Він багатий вітаміну A, B2, B1, B6 і C, а також численними мінералами. Пий апельсиновий сік вранці, і незабаром ти помітиш, як твоє тіло наповнюється життям. Річ у тому, що цей напій очищає травну систему, сприятливо впливає на кровообіг і загоює.
Рада 3: Виноград
Виноград - один з головних продуктів для детоксикації. Не зволікай і не сумнівайся, спробуй ці дуже смачні ягоди! Виноград містить вітамін B і калій. Він корисний при самих різних хворобах: ревматизмі, подагрі, артриті, проблемах з бруньками, гіпертонії і атеросклерозі. Крім того, виноград має послаблюючу дію, тоді як настій з його листя допомагає позбавитися від діареї і вилікувати геморой. Так що додай виноград у свій раціон!
Рада 4: Буряк
Буряк, або буряк, багатий фолієвою кислотою, залізом і вітамінів A. Вважається, що цей коренеплід здатний обернути остеопороз. Буряк рекомендується при анемії, жовтяниці, нестачі апетиту, підвищеної тривожності, а також при захворюваннях сечового міхура, печінки і бруньок. Вона виводить сечову кислоту, послабляє симптоми менопаузи і запобігає утворенню міоми. Їж буряк як мінімум три рази в тиждень - це допоможе тобі привести в норму кров і очистити організм.
Рада 5: Яблуко
Яблуко чудово підійде тим, хто мріє скинути килограмм-другой. Чому? Та тому що високий вміст клітковини в яблуках робить цей фрукт ідеальним для очищення організму. Крім того, яблука багаті вітамінами E і C. Цей фрукт діє як м'яке проносне, мочений і очищаючий засіб, який розчиняє холестерин і контролює діабет і гіпертонію. Давай же, додай свіжі яблука у свій щоденний раціон - ти відчуєш себе відпочилому і повному життю.
Рада 6: Персик
Персик - відмінний фрукт для тих, хто хоче схуднути, оскільки він містить мало калорій. Він також має послаблюючу і сечогінну дію і забезпечує організм вітамінами A, B1, B2 і C. Ти можеш їсти персик просто так або зробити з нього компот - це дуже просто. Поклади митий і порізаний персик у воду і кип'яти впродовж однієї хвилини. Пий по дві теплі чашки цього напою натщесерце щоб очистити організм, зволожити шкіру і відновити тканини.
Рада 7: Полуниця
Яка ж полуниця смачна! Але на цьому її приємні якості не закінчуються: вона багата залізом, фолієвою кислотою, саліциловою кислотою і вітаміном C. І навіть це ще не усе : полуниця допомагає вивести сечову кислоту, що призводить до подагри, і холестерин. Нарешті, полуниця має сечогінну, протиревматичну, протизапальну і терпку дію. Ах так, ще полуниця корисна при анемії і діабеті. Їж її щодня, щоб бути здоровою!
Рада 8: Бамія
Бамія (інші назви - окра, гомбо і дамські пальчики) дуже корисна, оскільки вона багата клітковиною, вітамінами B1 і B6, фолієвою кислотою, ніацином, залізом і кальцієм. Вишукані блюда з бамії змусять тебе облизувати пальчики і заразом очистять твій організм, запобігаючи замку.
Рада 9: Огірок
Такий освіжаючий і корисний, огірок ідеальний для шкіри і для організму в цілому. Він має сечогінну і очищаючу дію, допомагає позбавитися від каменів в нирках і жовчному міхурі, рекомендується при захворюваннях простати і нервової системи. Їж свіжий огірок, гарненько його помивши і, якщо хочеш, знявши шкірку. Можеш також приправити його лимоном.
Рада 10: Ананас
Ананас - король фруктів, він підходить і для очисних дієт, і для тих, мета яких - скинути вагу. Він багатий клітковиною і вітаміном C. Ананас сприяє правильному травленню і роботі кишечника і виводить паразитів. Їж свіжий ананас або пий сік, і незабаром ти відчуєш, як твій організм молодіє. Ананас натщесерце перед сніданком - відмінний спосіб почати день!
Рада 11: Цельнозерновые продукти
Продукти, багаті клітковиною, захоплюють за собою токсини по усьому травному тракту аж до виходу з організму. Вибирай цельнозерновые, і ти не пошкодуєш: вони, окрім іншого, - антиоксиданти, а також дуже поживні.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...