10 звичок, які працюють проти талії
2016-04-29 09:50:10
Отже, необхідно сказати "ні" всього 10 звичкам, чия шкода заважає стрункості і красі перейти з фантазій в реальність.
1. Хаотичний режим харчування
Система функціонування людського організму це складний механізм, що діє строго по годиннику. Дотримуючись збалансованого графіку 3-х або 4-х разового харчування, ви допомагаєте своєму тілу працювати в правильному режимі.
2. Модне вегетаріанство
Створюючи власний імідж, людям властиво вдаватися до крайності і йти за модними тенденціями не лише в одязі, але і в їжі. Різке і повне виключення м'яса з раціону може серйозно зашкодити здоров'ю, тому буде набагато корисніше і ситніше обмежитися меню, що складається з рибних продуктів і м'яса нежирних сортів.
3. Виключення хліба
Дотримуючись "безхлібної" дієті, не варто виключати хліб цілком і повністю. Чорний хліб, а також хліб з цілісного зерна - ті види хліба, які допомагають налагодити процеси травлення і збагатити організм деякими дуже корисними мікроелементами.
4. Життя без спорту
У здоровому тілі здоровий дух! Піклуючись про власне тіло, ви також піклуєтеся і про свій психологічний стан. Навіть просте перебування поза будинком протягом півгодини тонізує, і тим самим, позитивно впливає на організм і загальний настрій.
5. Зловживання алкогольними напоями
Ведучи здоровий спосіб життя, дуже важливо дотримуватися правила золотої середини не лише в їжі, але і в напоях, особливо, якщо йдеться про алкоголь.
Так, зрідка вживаючи червоне вино сухого сорту, ви нормалізуєте обмін речовин. Зловживання висококалорійними напоями (алкогольними коктейлями і пивом) зашкодить здоров'ю і додасть зайві кілограми.
6. Неабияка любов до соусів
Усім любителям соусів варто пам'ятати про те, що соуси, як і алкоголь, таять в собі багато калорій. Але не треба засмучуватися! Повне виключення соусів з раціону буде зайвим. При виборі соусів віддавайте свою перевагу овочевим і не налягайте на вершках, які лише підвищують ризик надбавки ваги.
7. Повне виключення жирів
Виключення жирів з раціону ще один прийом маркетингу, на чий гачок з легкістю попадаються неінформовані користувачі інтернету. У пошуках ідеальної дієти необхідно сказати "ні" усім видам фастфуду і кондитерським виробам, проте ні в якому разі не можна прощатися з червоним сортом риб, олією оливи, горіхами і авокадо. Ці продукти зберігають в собі криниці користі для тих, хто знаходиться в процесі схуднення.
8. Щоденне поїдання пластівців
У сучасному світі метушні іноді складно викроїти зайву годину, щоб приготувати повноцінний сніданок. Це одна з причин, чому людям властиво зловживати швидкими перекушуваннями на ходу. Один з них пластівці, що містять високий коефіцієнт цукру, який неодмінно залишає свій слід на фігурі при частому вживанні. Пам'ятайте про це, готуючи швидкий сніданок і замість пачки пластівців, віддайте перевагу вівсянці з медом і фруктами!
9. "Лайт"- продукти
"Нуль калорій нуль проблем!" популярний слоган, яким керуються багато фанатів дієтичної продукції. Проте не усі знають, що продукти дієтичні і "лайтові" не одно і те ж. Вживаючи знежирену їжу, ви отруюєте свій організм крохмалем, E- добавками, штучними підсолоджувачами, згущувачами і іншою шкідливою хімією. Стежте за складом і харчуйтеся правильно!
10. Сир кращий друг
Як би ви не любили сир, пам'ятайте про те, що все добре в міру, особливо, коли йдеться про зайвікалорії. Саме тому сиром не варто зловживати, а краще обмежитися декількома тонкими шматочками на сніданок або ланч.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...