7 кращих продуктів - допоможуть позбавитися від прищів

Кожна дівчина мріє виглядати красиво і доглянуто, тому важливо стежити за станом шкіри. Але що робити, якщо докучливі прищі так і намагаються зіпсувати зовнішність і настрій? Не зневіряйся і не піддайся паніці - переглянь свій раціон харчування! Своєчасно підкоригувавши своє меню, ви помітите, що прищі почнуть поступово зникати. У цьому вам допоможуть 7 корисних продуктів харчування, які зроблять вашу шкіру ніжною, оксамитовою і чистою.

Дієтологи розробили спеціальну програму з оздоровлення усього тіла, включивши її такі продукти:

Очищена вода

Пийте якомога більше чистої води, це дозволить вам зберегти шкіру здоровою і чистою надовго. Основне правило - ніяких газованих напоїв. Добова норма - 8 склянок води, не враховуючи соки, чаї, компоти, супи і інші напої. Завдяки тому, що вода сприяє регенерації клітин, вона чудово захищає шкіру від виникнення прищів.

Оливкова олія

Намагайтеся готувати їжу на оливкові олії. Смажте м'ясо, заправляйте овочі, запікайте рибу тільки з додаванням цього унікального продукту. Оливкова олія багата на амінокислоти, які захищають шкіру від прищів і підтримують увесь організм в ідеальному стані.

Зелений чай

Цей продукт багатий на вітаміни і мінерали, ще зелений чай є природним антиоксидантом, що дозволяє боротися з вільними радикалами і уповільнює процеси старіння шкіри. Окрім цього зелений чай багатий на катехін, який відіграє важливу роль в обмінних процесах. Катехін виконають протизапальну і антисептичну функцію, тобто вбиває шкідливі бактерії, які, як правило, і є основним джерелом виникнення прищів.

Горіхи і пшениця

Ці два продукти багаті на мікроелементи і вітаміни, особливо на селен, який дозволяє клітинам шкіри оновлюватися. До складу горіхів входять корисні кислоти Омега- 3, завдяки ним шкіра завжди виглядатиме ніжною, пружною і чистою. Додайте у своє меню ці два унікальні продукти, і ви назавжди забудете про прищі і зморшки.

Риба і м'ясо

Продукти багаті на білок, який незамінний у боротьбі з прищами. Дієтологи запевняють, що білок обов'язково повинен входити в раціон харчування. Згідно з дослідженнями, білок дозволяє не лише привести шкіру в порядок, але і мати ідеальну фігуру, оскільки бореться із зайвою вагою. Плюс до всього, риба багата на кальцій, завдяки якому ваші нігті і волосся, також будуть здорові.

Не дозволяйте прищам псувати вам життя, займіться своєю зовнішністю саме сьогодні, не відкладайте на потім. Стежте за своїм живленням, більше рухайтеся і позитивний результат не змусить себе довго чекати. Будьте красиві!