10 продуктів, корисних для шкіри

Стан шкіри обличчя здатний розповісти про багато що, у тому числі і про продукти, які включає людина у своє меню. Одні елементи раціону здатні наділити її красою і сяйвом, інші - зіпсувати. Продукти, що несуть тільки користь для шкіри, розглядаються в цій статті.

10 продуктів, корисних для шкіри:

Чорний шоколад

Десерт, концентрація какао в якому не опускається нижче 80%, надзвичайно корисний для шкіри влітку, оскільки служить природним захистом від ультрафіолету. Серед його компонентів є присутніми антиоксиданти, що борються з лущенням. Ще одно цінна властивість чорного шоколаду - нормалізація кровообігу.

Червоний перець

Включення його в раціон здатне забезпечити організм добовою потребою у вітаміні C. Багатий продукт також каротиноїдами, вітаміном B6. Його завдання - профілактика ранніх зморшок, боротьба з акне. Обов'язково варто включати червоний перець в раціон підліткам і жінкам, котрі бажають довго залишатися молодими.

Лосось

Омега-3 кислоти, в надлишку присутні в продукті, ефективно позбавляють шкіру від вугрів і запальних елементів. Включення в меню лосося сприяє боротьбі з надмірною сухістю шкіри, зморшками.

Кокосова олія

Її регулярне додавання в раціон дозволяє підтримувати вологість шкіри на належному рівні, виключає раннє старіння. Також олія корисна для підліткової шкіри, оскільки чинить цілющу дію при прищах, запаленні.

Зелений чай

Корисний напій відомий не лише здатністю приводити в норму тиск і допомагати при стресі. Він входить до числа природних антиоксидантів.

Шпинат

Шпинат можна порекомендувати для проблемної шкіри, він украй корисний при вуграх і прищах. Також продукт - цінне джерело заліза.

Насіння

Включаючи в меню насіння гарбуза, соняшнику, льону, людина приділяє увагу профілактиці передчасних зморшок. Ці елементи виявляться корисними і у боротьбі з вугровим висипом.

Селера

Засіб, здатний зробити шкіру практично бездоганною завдяки калію і натрію, що входять до його складу. Регулярно вживаючи селеру можна не боятися зневоднення шкіри, раннього утворення зморшок, лущення.

Папайя

Захист від променів ультрафіолету, допомога у боротьбі із запальними процесами - усе це може папайя.

Морква

Продукт корисний не лише для зору. Його додавання в раціон допомагає контролювати виробництво шкірного сала.

Найкоротший шлях до ідеальної шкіри - включення в щоденний раціон наведених вище продуктів.