12 помилок, які прискорюють процес старіння
2017-03-01 10:05:30
1. Солодощі
Якщо ви захоплюєтеся тістечками, лимонадом і іншими солодощами, вам загрожує не лише надмірна вага, але і швидке старіння. Чим більше цукру циркулює в крові, тим більше молекул глюкози з'єднується з білками. А це призводить до того, що шкіра втрачає пружність. У результаті - зниження тонусу шкіри, поява зморшок і збільшення пір.
2. Недолік сну
Якщо ви економите час за рахунок сну, результатом будуть не лише круги під очима, але і скорочення тривалості життя. Оптимальна тривалість сну - сім годин. Постарайтеся лягати раніше. Інакше вам загрожує втома, неуважність і надмірна вага.
3. Телевізор
Якщо ви годинами сидите біля телевізора, це погано впливає на здоров'я і зовнішній вигляд. Люди, які проводять біля телевізора по шість годин в день, в середньому живуть на п'ять років менше тих, хто телевізор не дивиться взагалі. Проблема не в самому телевізорі, а в малорухомому способі життя. Якщо ви сидите довше 30 хвилин, організм починає відкладати глюкозу в жирові резерви.
4. Сидячий спосіб життя
Про проблему сидячого способу життя сказано вже немало. Якщо ви постійно сидите, у вас зростає ризик захворювань нирок і серця. Також більше небезпека захворіти раком, не кажучи вже про ожиріння. Якщо робота змушує вас довго сидіти, компенсуйте це фізичною активністю у вільний час.
5. Користуйтеся кремом
Спеціальний крем для шкіри в районі очей потрібний кожному, хто хоче захистити себе від зморшок. Шкіра навколо очей тонша, ніж в інших місцях, тому саме там в першу чергу виникають ознаки старіння. Якщо проблемну зону регулярно зволожувати, крем не лише уповільнить старіння, але і усуне наслідки неправильного догляду. Найбільш ефективний крем зі змістом ретинолу.
6. Зловживання солярієм
Головна причина передчасного старіння шкіри - ультрафіолетове випромінювання. Якщо в молодості ви домагалися шоколадної засмаги, на жаль, зморшки з'являться раніше. Такий ефект викликає як природна засмага, так і засмага від солярію. Так що, при засмаганні важливо дотримуватися міри.
7. Косметика
Товстий шар косметики на обличчі не йде на користь вашій шкірі. Косметика, яка містить олії, з часом забиває пори і викликає вугри. Передчасне старіння викликають і засоби зі змістом спирту, передбачені для боротьби з прищами.
8. Не спіть на животі
Якщо ви спите на животі і на боці, уткнувшись обличчям в подушку, це викликає утворення зморшок. Якщо ви постійно втискаєтеся обличчям в подушку, з часом в цих місцях утворюються складки, які вже не розгладяться. Краще всього спати на спині.
9. Занадто тепле житло
У холодні вечори нам хочеться поставити радіатори на велику потужність або підкинути дрів в камін. Але постійне тепло викликає сухість шкіри. Звичайно, це не означає, що потрібно сидіти в холоді. Досить просто придбати хороший зволожувач повітря (оптимальна вологість в приміщенні - 40-60%). А можна просто регулярно класти на радіатори вологий рушник.
10. Не пийте через трубочку
Використання трубочки при вживанні напоїв виглядає стильно і захищає зуби від фарбування, але сприяє появі вертикальних зморшок навколо рота. Так само зморшки утворюються і навколо очей. Аналогічний ефект викликає процес паління.
11. Поменше жирів
Якщо ви хочете подовше залишатися молодим, уникайте вживання шкідливих жирів. Корисні жири містяться в рибі, горіхах і насінні. Наприклад, рибу слід їсти хоча б пару раз на тиждень.
12. Не сутультеся!
Тривале знаходження в неприродній позі за комп'ютером псує поставу і прискорює старіння. Коли людина сидячи нахиляється вперед, виникає велике навантаження на м'язи і диски хребта. У результаті починаються болі в спині. Стежте за своєю позою! Вуха, плечі і стегна повинні знаходитися на одній осі.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...