Які продукти корисні для шкіри

Процеси, що відбуваються усередині організму, безпосередньо відбиваються на стані шкірних покривів. Знаючи, які продукти корисні для шкіри, можна легко скласти збалансований раціон харчування, що дозволяє зберегти сяючий зовнішній вигляд на довгі роки.

Про те, які продукти корисні для шкіри, хоче знати будь-яка жінка, щоб виглядати молодше на декілька років і притягувати до себе захоплені погляди чоловіків.

Якщо порушена хоч одна з функцій організму, перші сигнали про лихо, що починається, ми побачимо, передусім, на шкірі. Не заперечуючи користі зовнішніх косметичних процедур, звернемо увагу на продукти харчування, корисні для шкіри.

Які продукти корисні для шкіри

До цієї групи відноситься великий список продуктів харчування, які сприяють оновленню клітин, живленню шкіри, збільшують кількість міжклітинної речовини:

 - продукти, що містять селен (хліб з висівок, кешью, м'ясо індички і риба). Дія селену полягає в захисті від шкідливого ультрафіолетового випромінювання. При регулярному вживанні продуктів з селеном шкіра стає еластичною;

 - продукти, багаті вітаміном С, такі як перець, чорна смородина, ківі, цитрусові, журавлина. Вітамін С бере участь в утворенні колагену, зміцненні стінок судин;

 - рослинні олії, передусім оливкова, така, що є цінним джерелом вітаміну Е. Вона має антиоксидантну дію, що перешкоджає старінню організму і розвитку ракових пухлин. Зберігаючи вологу в шкірі, запобігає утворенню зморшок. Саме тому вітамін Е так активно використовується при виробництві ліфтинг-кремі3в;

 - до продуктів, корисних для шкірних покривів відносяться багаті вітамінами групи В: бобові культури і висівки, що забезпечують бездоганний колір обличчя. Велика кількість їх в раціоні харчування сприяє регенерації клітин і зниженню негативного впливу чинників довкілля;

 - продукти, що включають поліненасичені жирні кислоти (риб'ячий жир, м'ясо і печінка риб північних морів, волоські горіхи).

 - мембрана клітин зміцнюється під впливом жирних кислот;

 - продукти, що містять антиоксиданти. Це зелений чай, ягоди, слива, артишок.

Які є рецепти страв з продуктами, корисними для шкіри

Знаючи, які продукти корисні для шкіри, можна приготувати багато різноманітних і корисних страв. Наприклад, салат з вівсяних пластівців. Рецепт простий: половину склянки вівсяних пластівців на ніч залити 125 мл води. Перед вживанням додати натерте яблуко. З'їдати такий салат потрібно натщесерце. І вже через тиждень "результат буде" наявності.

З тим, які продукти корисні для шкіри, ми розібралися. А що під найсуворішою забороною ми згадуємо: алкоголь, кава. І це вірно. До продуктів харчування, що викликають набряки, поява передчасних зморшок відносяться: копченина, чорний міцний чай, консервовані продукти з великою кількістю солі і оцту.
Наша шкіра, як дзеркало, відбиває усі процеси, що відбуваються в організмі. Вживання шкідливих продуктів призводить до появи висипу, набряків, темних кругів, лущення, тоді як вживання продуктів, корисних для шкіри, - до молодості і сяйва вашої шкіри.