Що робити, якщо обгорів на сонці?

Останнім часом тільки і розмов, що про шкоду сонця. Усі вони не безпідставні - сонце дійсно все більш і більш агресивне, а безліч досліджень довели, що коли його багато, це швидше погано, ніж добре для нашої шкіри.

Притому що ми здогадуємося, як засмагати правильно, ніхто з нас не може бути у безпеці, коли на вулиці +30°С, а ми прямуємо по відкритому сонцю на роботу або взагалі проводимо відпустку на пляжі. Якщо вже так вийшло, і факт відбувся, то що робити, якщо обгорів на сонці?

Як наша шкіра реагує на сонце?

З приходом пізньої весни і тим більше літа усі ми можемо помічати деяку зміну кольору нашої шкіри. Навіть якщо ви не засмагаєте навмисно і активно, то легкі зарум'янення відкритих ділянок тіла вам все одно не уникнути. Під впливом сонячного ультрафіолету відбувається засмага, в організмі виробляється меланін і в невеликих кількостях це дуже навіть корисно.

Ультрафіолетові промені (що містяться в сонячному випромінюванні, а також випромінювані солярієм) - це електромагнітні хвилі, дія яких на людську шкіру запускає своєрідну захисну реакцію. у шкірі починає вироблятися пігмент меланін, його концентрація згодом забезпечить більш менш темний відтінок шкіри.

Нормальна засмага, це коли меланін в шкірі виробляється поступово, а для того треба виключно помірне опромінення шкіри ультрафіолетом. Якщо ви засмагатимете в тіні і не в години пік, якщо перед тим обробите шкіру сонцезахисним засобом, і тривалість такого заходу обчислюватиметься декількома годинами, а не повним світловим днем (як це часто буває у відчайдушних курортників), це і буде безпечна помірна засмага. Інакше організм випробову стрес - не лише шкіра буде травмована, але і на стані нервової і серцево-судинної системи це відіб'ється.

Симптоми сонячного опіку

На перший погляд може здатися, що заробити сонячний опік непросто. Але з іншого боку в години сонячної активності (влітку це з 10 ранку і до 16 вечора) не всім і не завжди вдається залишатися в приміщенні. А якщо ви відправляєтеся у відпустку, то візьмете з собою флакончик з сонцезахисним засобом і панаму, але чи будете ви у безпеці? Дуже часто самим несподіваним чином у нас згорають частини тіла (стопи, ніс або ж обличчя повністю - його складно сховати під одягом), що виступають. Будучи на дачі, наприклад, ви і зовсім можете забути про використання захисної косметики, а сонце не дрімає. І ближче до вечора ви спостерігаєте легке почервоніння  і пощипування шкіри - діяти треба вже зараз. Якщо ж ви згоріли на пляжі, то симптоматика, швидше за все, буде ще більше вираженою.

Отже, щоб знати, що робити, якщо згорів на сонці, необхідно спочатку представляти симптоми цього стану.

Сонячний опік проявляється:

 - почервонінням і запаленням шкіри - найчастіше це обличчя особа, плечі, торс, але і будь-які інші ділянки тіла, що відкрито контактують з сонячними променями;

 - шкіра болить, щипає і пече - при сильному сонячному опіку потерпілому нестерпно торкатися до пошкодженої шкіри;

 - поступово біль переходить у свербіж або поєднується з ним;

 - з'являються пухирі і з шкіри полізла тоненька плівка - це може відбуватися як через декілька днів, так і в лічені години після засмаги, в пухирях може міститися рідина; сонячний опік рідко, але може і не проявлятися лущенням шкіри;

 - загальна слабкість і головний біль;

 - у важких випадках нудота і блювота, озноб, але це більшою мірою вказує не стільки на сонячний опік, скільки на сонячний удар.

Дискомфортний стан через деякий час може бути викликаний недавніми сонячними опіками навіть при незначному повторному впливі сонця.

На окрему увагу заслуговують декілька стадій сонячного опіку :

 - початкова - через 2-6 годин від настання опіку шкіра червоніє і розвивається роздратування; якщо покинути сонячну місцевість на цьому етапі і вжити нейтралізуючі стан заходи, то пік травми станеться на 12-24 годині, але згодом зникне безслідно;

 - середня - якщо проігнорувати первинні симптоми і залишатися на сонці, то ризикуєте заробити пухирі, організм зневоднюється, а шкіра запалюється і навіть інфікується;

 - важка - пухирі на шкірі великі і переважно заповнені рідиною, легко лопаються; знадобиться грунтовний підхід до лікування (краще за участю фахівця), але шкіра все-таки може повернутися до свого первинного стану;

 - набагато небезпечніше на цьому етапі озноб, лихоманка, нудота і блювота, що вказують на сонячний удар;

 - у будь-якому разі на цій стадії

Що робити, якщо згорів на сонці

Якщо ви або ваша близька людина заробила опіки початкової або середньої стадії, то допомога може бути надана в домашніх умовах. Лікування важких сонячних опіків особливе у поєднанні з сонячним ударом краще доручити професійному медикові. Важкі сонячні опіки - це привід для госпіталізації. Під постійним наглядом лікарів хворому відновлюватиметься водно-електролітний баланс. Доцільне призначення пероральної стероїдної терапії строком на декілька днів. На етапі виникнення пухирів від стероїдів відмовляються, оскільки зростає ризик інфікування організму.

Отже, яка ж стратегія дій, якщо опік не занадто серйозний? Що робити, якщо згорів на сонці?

Як тільки ви зрозуміли, що обгоріли, покиньте сонячну місцевість, йдіть в тінь, а краще і зовсім в приміщення.

Наступний крок - це охолодження уражених ділянок шкіри. Підійде холодний компрес, якщо це невеликі ділянки шкіри, або ванна кімнатної (не холодної!) температури, якщо згоріло усе тіло. Тривалість такого охолодження має бути 15-20 хвилин.

Повторюйте компрес і/або ванну кілька разів в день. Це як мінімум полегшить дискомфортні відчуття від сонячного опіку.

Щоб нейтралізувати дискомфортні відчуття від опіку прийміть пігулку аспірину або ібупрофена - це жарознижуючі і протизапальні засоби, краща профілактика підвищення температури тіла і інфікування ураженої шкіри.

На зміну охолоджувальним компресам повинен прийти поновлюючий шкіру лосьйон. Натуральні засоби зазвичай містять екстракт алое, а з фармацевтичних можна віддати перевагу таким, що містить пантенол. На цьому етапі наше завдання - сприяти регенеративним процесам в епідермісі.

Коли зрозуміло, що робити, якщо згорів на сонці, залишається ще одне питання - чого ж робити не можна. Тут також існує перелік рекомендацій :

 - ні в якому разі не можна знову опинятися під відкритим сонцем;

 - ні в якому разі не можна виконувати процедури, що відлущують верхній шар шкіри, застосовувати скраби, проводити пілінг;

 - не рекомендуються до застосування лосьони-анестетики, вони можуть викликати роздратування або алергічну реакцію на шкірі;

 - не рекомендуються до застосування солі, олії і ароматизатори для ванн, оскільки вони також здатні викликати роздратування;

 - не розумно також терти шкіру мочалкою і голити уражені ділянки шкіри - не ризикуйте травмувати і без того пошкоджену шкіру;

 - не використовуйте для обтирання тіла жорсткі рушники, не виконуйте різкі витираючі рухи, а лише промокайте шкіру.

Що робити, якщо згорів на сонці?

Найпростіше, що пропонує домашня медицина - охолоджувальні ванни і компреси. Але, як мовиться, не водою єдиною. Охолодити, зволожити, заспокоїти і зняти больовий синдром після сонячного опіку допоможуть такі компоненти:

 - харчова сода - склянка соди на ванну води або 4 ст.л. соди на миску води для компресів;

 - вівсяні пластівці - ½ склянки вівсяних пластівців загорніть в марлю або просто в шкарпетку і опустіть у ванну або миску з водою; ні в якому разі пластівці не повинні використовуватися як відлущуючий засіб;

 - яблучний оцет - 2 склянки яблучного оцту на ванну води або суміш з рівної кількості оцту і води для компресів; відмінно відновить кислотно-лужний баланс шкіри;

 - кисломолочний продукт - кефір або сметана, натуральний йогурт від опіків відомі нам з дитинства; використайте свіжі заздалегідь охолоджені продукти, наносьте на шкіру рівним тонким шаром, змивайте акуратними рухами через 15-20 хвилин;

 - молоко - як альтернатива кисломолочним продуктам, головне, зміст молочного білку, він-то і допомагає; відмінний засіб складається з рівної кількості молока і холодної води, використовується для регулярних компресів;

 - ефірні олії - лаванди, ромашки або евкаліпта, їх додають в заспокійливу ванну (10 крапель на ванну води), а ще краще приготувати спрей з однієї склянки холодної води і 3-5 крапель олії, спреєм обприскувати уражені ділянки шкіри.