9 продуктів для здоров'я і краси шкіри

Якщо вам набридло витрачати гроші на дорогі процедури, які не мають довгострокового ефекту, то прийшов час почати їсти ці продукти, вони зроблять вашу шкіру здоровою і сяючою!

Ось 9 продуктів, які роблять найсильніший вплив на вашу шкіру :

1. Чорний шоколад (зміст какао не менше 70%). За рахунок змісту жирних кислот, антиоксидантів і Флаванолу, цей продукт надасть сяйва вашій шкірі, а також зменшить рельєф шкіри і запобіжить появі веснянок. Какао покращує циркуляцію крові і робить вашу шкіру красивою.

2. Лосось - відмінна їжа для запобігання депресії, занепокоєння і стресу. Містить вітамін D, покращує роботу мозку, серце, кишківника і зміцнює кістки.

Лосось багатий омега-3 жирною кислотою, яка ефективно запобігає появі запалень, зморшок і вугрів. Високий рівень цієї кислоти зволожує шкіру.

3. Червоний перець - містить велику кількість вітаміну С, дієтичних волокон, вітаміну B₆ і каротину, тому він запобігає появі зморшок і допомагає кровопостачанню шкіри, омолоджуючи її.

Цей перець низькокалорійний і запобігає появі вугрів.

4. Кокосова олія - насичена лауриновою кислотою, має антибактеріальні властивості, захищає шкіру від вірусів, бактерій, запалень і вугрів. Містять жирну кислоту і вітамін Е, зберігає вологу на шкірі і запобігає появі зморшок.

5. Зелений чай - має цілющий ефект, містить антиоксиданти, амінокислоту, L- тимін, що впливає на розслаблення і зниження напруги. Також допомагає понизити високий кров'яний тиск.

6. Шпинат - містить залізо, хлорофіл, вітамін Е, магній, вітамін А і З, рослинні волокна і білки, тому ефективно зберігає молодість шкіри.

7. Насіння - насіння соняшнику і гарбуза, чинять сприятливу дію на вашу шкіру. Завдяки змісту селену, магнію і білку, запобігає появі зморшок і робить шкіру сяючої.

8. Селера - багатий вітаміном K, регулює кров'яний тиск, знижує стрес і чинить сприятливу дію на шкіру.

9. Морква - містить високу концентрацію вітаміну А і запобігає надмірному утворенню клітин зовнішнього шару шкіри.