7 продуктів, які допоможуть правильно засмагнути

Влітку люди діляться на два протилежні табори: ті, хто усіма силами намагаються засмагнути, обмазуючись олією для засмагаи і проводячи час під сонцем, щоб набути шоколадного кольору шкіри, і ті, хто не приймають засмагу взагалі і як вампіри ховаються від денного сонця, використовуючи усі існуючі методи захисту від засмаги.

Ті, хто мріє бути смуглявим, напевно не знають, що існує як мінімум 12 продуктів, здатних наблизити вас до заповітної мети.

Персики

Якщо ви любите засмаглу шкіру, то варто полюбити і персики. Цей соковитий фрукт дуже корисний і для здоров'я, і для красивої засмаги. Персики містять у своєму складі велику кількість вітамінів і мінералів. Серед них калій, залізо, вітаміни С, групи В, РР і, звичайно ж, вже відомий нам бета-каротин. Персики захищають шкіру, запобігаючи появі опіків, і сприяють придбанню рівної засмаги. Крім того, цей фрукт відповідає за вироблення пігменту меланіну, який сприятливо впливає на колір шкіри.

Кавун

Кавун допомагає не лише очистити організм від шлаків і токсинів і поліпшити роботу нирок і інших органів, але і придбати красиву засмагу. У складі кавуна містяться ликопин і бета-каротин, а також вітаміни В1, В2, РР, З, калій, залізо. Кавун також ефективно захищає епідерміс від згубної дії ультрафіолетових променів і нормалізує водний баланс шкіри і усього організму.

Диня

Подруга кавуна - солодка диня - анітрохи не відстає від смугастої ягідки. Так що, якщо ви мрієте обзавестися красивою засмагою, то диню теж обов'язково варто включити в раціон. По складу вони дуже схожі. У дині у великих кількостях містяться вітаміни В1, В2, З, РР, калій, залізо і бета-каротин. Стигла диня прискорює появу засмаги і посилює його колір. Рекомендована добова норма складає 300 грамів. Саме стільки дині знадобиться, щоб придбати рівну і красиву засмагу.

Виноград

Виноград - це вишуканий фрукт, який припаде до душі будь-якому гурманові. Існує безліч сортів, з яких кожен може вибрати щось собі до душі. Окрім усього іншого, виноград допомагає добитися красивої засмаги. І уся справа в його корисному складі. Виноград - це джерело вітамінів А, РР, З, групи В. Регулярне споживання цього продукту допомагає запобігти шкірним захворюванням, вбиває шкідливі клітини, дозволяє організму зберегти здоровий водний баланс, зміцнює імунітет.

Помідори

Усіма улюблені помідори також допоможуть стати володарем рівної засмаги. Вони виконують відразу декілька функцій: захищають шкіру від дії сонячних променів і допомагають набути красивого кольору шкіри. Допомагають помідорам в цьому мінерали, вітаміни групи В, цінна речовина ликопин. Цей ще і ефективний засіб профілактики раку шкіри. Важлива інформація для тих, що усіх, хто засмагає: невелика склянка томатного соку допомагає захистити шкіру від ультрафіолету так само як і сонцезахисний крем з низьким рівнем захисту. Все ще сумніваєтеся, що варто споживати помідори?

Абрикоси

Абрикоси містять бета-каротин, вітаміни групи В, РР, фосфор, залізо, біофлавоноїди. Вони прискорюють появу засмаги, допомагають довше зберегти красивий колір і захищають епідерміс від згубної дії ультрафіолетових променів. Так що запасаємося соковитими абрикосами і вирушаємо приймати сонячні ванни. Для отримання інтенсивнішого кольору досить з'їдати 200 грамів абрикос в добу.

Морква

Морква - найефективніший овоч, який допомагає добитися рівної і красивої засмаги. Це знамените джерело бета-каротину - попередника вітаміну А і потужного природного антиоксиданту. Регулярне вживання моркви не лише допомагає зміцнити імунітет, підвищити захисні сили організму, поліпшити зір і стан зубів, але і сприяє тривалішому збереженню засмаги. Пийте морквяний сік кожного разу перед прийняттям сонячних ванн.