7 продуктів для здорового волосся
2016-03-17 23:23:02
Красиве волосся і здоров'я волосся - це взаємозв'язані поняття. Адже будь-яка краса практично ніколи не можлива за відсутності здоров'я? Як відомо, основною умовою здоров'я не лише волосся, але і усього організму є правильне харчування.
Отже, Ви поставили перед собою мету відростити довге волосся, а також зробити його здоровим і красивим. Досягти такої мети допоможуть наступні продукти.
Горіхи
Волоський, фундук, мигдаль, кешью - усі вони корисні для здоров'я волосся. Горіхи містять вітамін Е, селен, магній, елагову кислоту і антиоксиданти. Всього пару горішків в день - і Ваші локони будуть застраховані від випадіння і ламкості.
Морська риба
Для здоров'я волосся дуже корисні морепродукти. Ні у одному іншому продукті ви не знайдете такого набору вітамінів. Це вітамін А, D і Е, важливі для волосся мікроелементи, у тому числі цинк, фосфор, мідь і йод. Так що влаштовуйте рибні дні або вечері, оскільки тим, хто бажає мати красиве волосся рибу треба їсти хоча б 3 рази в тиждень.
Морква
Вітамін А, яким багата морква, незамінний для шкіри голови. Тому морквина має обов'язково бути присутньою у Вашому меню. Можна вживати її і в сирому, і у вареному вигляді.
Молоко
Йогурт, молоко - джерела кальцію (мінералу, який дуже важливий для росту волосся), а також вони багаті фосфором, калієм, біотином і сіркою. Усі ці речовини позитивно впливають і на волосся, роблячи його блискучішим і міцнішим.
Сирок і йогурт ідеальні для перекушувань в робочий час!
А якщо до сиру додати трохи горішків - це буде чудовий обід для вашого волосся!
Ківі У
ківі міститься велика кількість вітаміну С. Але це ще не усе - також ківі може похвалитися досить переконливим списком вітамінів (B1, В2, РР, В6, В 12, Е, К1 і D) і інших корисних речовин, а саме: бета-каротин, клітковина, кальцій, калій, пектин, фосфор, залізо, магній, марганець, цинк, антиоксиданти і амінокислоти, фруктові кислоти, актинидин, флавоноїди.
Банан
Банани містять біотин (вітамін Н, або В7), який добре позначається на стані волосся. Важливо відмітити, що кремній, який міститься у бананах, стимулює ріст волосся і забезпечує їх міцність.
Яйця
Чим корисне куряче яйце? Фолієва кислота, холін і біотин, а також амінокислоти. У яєчному білку багато фосфору, кальцію і калію, а також вітаміну А і вітамінів групи В, РР, Е і D. Саме завдяки ним яйця здатні поліпшити стан волосся і шкіри. Організм добре засвоює яєчний білок, особливо якщо яйце відварити некруто.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ... -
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак... -
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ... -
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ... -
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д... -
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ... -
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...