7 фруктів для підтягнутої шкіри
2016-06-28 20:00:01
Що ж це означає? Чи досить просто включити вказані фрукти у свій раціон? На жаль, все не так просто. Насправді йдеться про збалансоване харчування.
Безумовно, використання крему не буде зайвим. Це хороша допомога нашій шкірі. Але мати підтягнуту і свіжу шкіру, використовуючи одні лише косметичні засоби і ігноруючи харчування, неможливо. Кожній з нас необхідно живити свою шкіру зсередини. Тут тобі на допомогу прийдуть деякі фрукти.
1. Сила вітаміну С і апельсини
Який з фруктів - джерел вітаміну С краще за інших піклується про нашу шкіру? Краще всього зберегти шкіру в тонусі допомагає апельсин. Також ми рекомендуємо тобі кожен ранок випивати склянку теплої води з лимоном. Цей напій сприяє очищенню нашого організму від токсинів і є багатим джерелом вітамінів і антиоксидантів.
Вітамін С, що міститься в апельсинах і лимонах, допомагає запобігти передчасному старінню. Завдяки цьому вітаміну наш організм краще засвоює залізо і кальцій. Основна проблема полягає в тому, що цей вітамін водорозчинний. Так, він розчиняється у воді, через що частина речовини виводиться з тіла людини разом з сечею. Для заповнення цієї втрати рекомендується як можна частіше їсти продукти, що містять вітамін С.
Також вітамін С є потужним антиоксидантом, що охороняє ДНК наших клітин. Він захищає нас від дії вільних радикалів, які викликають появу зморшок, запобігає передчасному старінню і стимулює вироблення колагену для гладкої і підтягнутої шкіри.
Як можна використовувати апельсини?
1. Щодня з'їдай один свіжий апельсин з медом
Отже, ти можеш розпочати свій день з теплої води з лимоном, а трохи пізніше або після обіду порадувати себе порізаним на шматочки свіжим апельсином з медом.
2. Тонізуючий засіб на базі апельсинової цедри
Інгредієнти
Цедра 3 апельсинів
1 літр води
Приготування
Завдяки цьому дивовижному тоніку твоя шкіра стане більше пружною. Приготувати його досить легко. Для цього тобі знадобиться шкірка трьох апельсинів. Налий в каструлю води, додай апельсинову цедру і вари її упродовж 20 хвилин.
Коли вказаний час пройде, зніми відвар з вогню і дай йому настоятися одну годину. Після цього відвар треба процідити. Натуральний апельсиновий тонік готовий! Візьми скляну пляшку, перелий в неї тонік і прибери його в холодильник.
Нанось свіжий апельсиновий тонік на обличчя 3 рази в день. Пройдися ватним диском по усьому обличчю. Це допоможе очистити і тонізувати шкіру, зробити її гладкою і підтягнутою. Після нанесення тоніку умивати обличчя не треба. Цей засіб можна використовувати як для догляду за обличчям, так і за іншими частинами тіла. Так, можеш наносити тонік на ділянку живота або стегон.
2. Ацетилсаліцилова кислота винограду, вишні і авокадо
Якщо вживання цих фруктів і ягід увійде у тебе до звички, твоя шкіра стане більше підтягнутою і привабливою. Це відбувається завдяки ацетилсаліциловій кислоті, що міститься в них. Можеш їсти фрукти цілком або готувати з них соки. Ще одна хороша альтернатива - приготований з них натуральний крем.
У яких фруктах і ягодах міститься найбільше ацетилсаліцилової кислоти? Багатими джерелами цієї речовини є:
Авокадо
Червоний виноград (у нім міститься багато таніну і інших корисних для нашої шкіри антиоксидантів)
Вишня
Мандарини
Як використовувати ці фрукти?
Червоний виноград чудово підійде для сніданку. Не забувай, що виноград треба з'їдати цілком, разом з шкіркою, адже саме в ній міститься велика частина вітамінів і інших корисних речовин.
При нагоді їси вишню, буде досить десяти ягід після обіду. Вишня не лише допомагає повернути шкірі тонус, але і полегшує болі при артриті.
Між обідом і вечерею було б непогано випити сік зі свіжих мандаринів. Пам'ятай, що свіжовичавлені соки треба випивати відразу ж після приготування, інакше вони втратять частину корисних речовин.
Авокадо - ще один чудовий друг нашої шкіри. Оскільки цей фрукт досить калорійний, не рекомендується з'їдати більше половини авокадо в день. Також з авокадо можна приготувати поживні маски для обличчя. Завдяки ним твоя шкіра залишатиметься молодою і підтягнутою.
3. Полуниця і кавун для синтезу колагену
Колаген є білком, який міститься тільки в живих організмах. Але існують продукти рослинного походження, стимулюючі синтез цього білку в організмі людини. Можеш включити у свій раціон яловичину, свинину, рибу, желе. Деякі фрукти також прийдуть тобі на допомогу. Вони не лише стимулюють вироблення колагену в організмі людини, але і є джерелами антиоксидантів, води і вітамінів. Ці фрукти добре знайомі кожному:
Кавун
Полуниця
Як їх використовувати?
Коли настає сезон полуниці або кавунів, намагайся почастіше радувати себе цими смачними фруктами. Можеш приготувати з них свіжі фруктові коктейлі. Кавуни і полуниця допомагають нашому організму виробляти колаген, а завдяки високому вмісту води вони добре зволожують нашу шкіру. Як бачиш, вони не лише смачні, але і дуже корисні.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...