4 правила вечері для тих, хто худне
2017-10-16 23:20:11
А. Спагетті з твердих сортів борошна ідеальна дієтична їжа для вечері. Будьте обережні з соусами: вершковий або сирний соус протипоказані. Використовуйте томатний, прикрашайте страву свіжою зеленню.
Б. Дієтична страва не має бути гарячою. Що саме ви приготуєте на вечерю дуже важливо! Вибирайте легкі салати, тушковані овочеві страви, варену рибу або куряче філе, готуйте на пару.
В. Не мучтеся, відмовляючись від їжі після 18:00. Таке табу актуально тільки у тому випадку, якщо ви рано (~21: 00) лягаєте спати. Якщо ви засинаєте запівніч, то навпроти, украй небажано утримуватися від їжі так довго. Головне це перестати їсти за 3 години до сну.
Г. Багато хто налягає увечері на фрукти, вважаючи це корисним, і помиляються! Увечері цього слід уникати. Кращий час для фруктів - ранок і день. Груші, мандарини, банани, апельсини і яблука, усе це їжте на сніданок або після обіду. Поживні речовини, які ви отримаєте, з'ївши фрукти, подарують бадьорість для активної діяльності.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...