10 продуктів, які сповільнюють старіння шкіри
2018-02-04 23:01:28
Ми підготували для вас список з 10 бюджетних продуктів, які не лише наповнять ваш організм вітамінами, але і уповільнять старіння шкіри!
1. Чорний шоколад
Сюрприз! Чорний шоколад дійсно чудово впливає на шкіру. Завдяки високому вмісту антиоксидантів він перешкоджає втраті вологи в епідермісі, а також очищає організм. Цей продукт здатний захищати шкіру від негативної дії сонця. Радує те, що він не викликає появу акне. Головне - правильно вибрати шоколад. Він повинен містити від 76% какао і мінімум цукру, а ще краще - його корисний замінник.
2. Виноград
Виноград містить ресвератрол, який є сильним антиоксидантом, що уповільнює процес старіння шкіри. Додайте цей суперфуд в смузі і перекушуйте їм час від часу.
3. Горіхи
Косметологи називають горіхи продуктом вічної молодості. Звичайно, це твердження трохи перебільшене, але зерно правди в нім є. Це корисне перекушування містить вітамін Е і коензим Q10, які прискорюють процеси регенерації шкіри. 50 г мигдаля, кешью або волоських горіхів - денна норма, яка не дасть видужати і запобіжить старінню.
4. Помідори
Звичайні помідори також стоять на вартовому молодості шкіри. Вітамін С зберігає її пружною, допомагаючи виробляти колаген. Саме він запобігає появі зморшок. Крім того, помідори багаті лікопином: він здатний не лише надавати овочу червоний колір, але і може стимулювати циркуляцію крові в шкірі.
5. Крес-салат
Наступного разу, коли готуватимете, додайте до своїх страв крес-салат. Листя і соковиті стебла мають пікантний гострий смак і велику кількість корисних речовин. Зелень багата марганцем, каротином і калієм, тому вона добре очищає організм, позбавляє від токсинів і живить шкіру.
6. Зелений чай
Про корисні властивості зеленого чаю відомо багатьом - він покращує обмінні процеси, сприяє зниженню ваги і виводить токсини. Але головне в нім - це властивість розгладжувати шкіру і покращувати її структуру завдяки дубильним речовинам.
7. Лавровий лист
У косметології лавровий лист цінується як тонізуючий і антиоксидантний засіб, який бореться з вільними радикалами, тим самим подовжуючи молодість. Також антисептичні олії і активні з'єднання в нім допомагають прискорити загоєння ран і активізувати регенерацію шкіри. А ось ефірні посилюють кровотік, допомагаючи зняти набряклість і поліпшити колір обличчя.
8. Шпинат
Шпинат, повний вітаміну Е, забезпечує зволоження шкіри. Антиоксиданти у складі цього продукту відповідають за збереження молодості, а також відвертання раннього старіння шкіри. Якщо ви регулярно споживатимете його, то чекайте поліпшення кольору обличчя, а також гладкості і еластичності шкіри.
9. Болгарський перець
Солодкий перець по кількості вітаміну С обігнав лимон і смородину. Якщо у вас дефіцит цієї речовини, білок погано засвоюється і сповільнюється синтез колагену. Ось звідси і з'являються зморшки у тих, хто сидить на дієтах і недоотримує вітамін С.
10. Брокколі
Капуста брокколі багата вітамінами і мінералами, які важливі для здоров'я шкіри: цинк, вітамін А і С. Вона також містить лютеїн, який захищає шкіру від окислювального ушкодження клітин. Тому ті, хто їсть брокколі регулярно, не мають передчасних зморшок і сухості шкіри.
Брокколі також є хорошим джерелом сульфорафана, який стимулює вироблення ферментів, спрямованих на боротьбу з вільними радикалами і профілактику раку шкіри.
Збережіть цей список продуктів собі. Коли наступного разу відправитеся за покупками, додайте щось з нього у свій кошик. Впливайте на шкіру не лише зовні, але і внутрішньо. Вона скажемо вам "спасибі"!
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...