Успеть больше без стресса
2018-03-06 17:17:45
Как больше успевать? Как планировать свой день? И как, вопреки современному ритму жизни, оставить силы на самое важное - семью, друзей, любимое увлечение. И дело тут не только в планировании...
Здесь и сейчас
Часто мы очень много сил расходуем, переживая прошлые неудачи и постоянно беспокоясь о будущем. От этого «мусора» в голове нужно избавляться. Спокойствия и ясности можно достичь с помощью простого упражнения: заняться каким-то привычным делом, например, сварить и выпить кофе, и сконцентрировать свое внимание только на том, что происходит в этот момент. И в эти минуты не думать о проблемах на работе, или о том, удастся ли спокойно поспать ночью, потому что у ребенка болезненно режутся зубки.
«Синдром отложенной жизни»
«Синдром отложенной жизни» - это состояние, когда у человека постоянно находятся какие-то причины, которые не дают ему жить полной жизнью и испытывать радость каждый день. Человек живет в ожидании будущего счастья, но ничего не предпринимает для того, чтобы мечта осуществилась. Чтобы не испытывать потом разочарование, что жизнь пронеслась, а счастья так и нет, очень важно учиться жить сегодняшним днем.
Самое ценное в жизни человека это время, и от правильного распоряжения своим рабочими часами зависит, то насколько вы будите хорошо себя чувствовать к концу дня. Спеша куда-то по делам, мы экономим деньги и пользуемся 2-3 маршрутками и прибываем к месту назначений уже уставшими. Более правильно в рабочих процессах использовать службу Оптимальное такси Киев https://optima.fm/, которое доставит вас с комфортом при этом за минимальную оплату. По дороге вы можете не только подумать о делах, а еще и успеете отдохнуть от предыдущих встречи.
Необходимо научится правильно ставить цели, временные рамки для этих целей и идти небольшими шагами к своей мечте. Ежедневно нужно находить время на то, что интересно тебе. Когда занимаешься тем, что любишь, поводов радоваться будет гораздо больше. А близкие люди также получат больше времени на свои увлечения. Каждое действие в настоящем и приводит человека к его счастливому будущему.
Движение и подпитка
Очень часто сидячий образ жизни (целый день работаем за компьютером, передвигаемся на машине, отдыхаем на уютном диване и т. п.) приводит к тому, что мы начинаем быстро уставать даже от небольших прогулок, и часто ощущаем последствия в виде проблем со здоровьем. Давайте вспомним тот факт, что чем больше мы уделяем время физическим нагрузкам, тем лучше себя чувствуем. И вид физической нагрузки вы можете выбрать любой, который доставляет большее удовольствие.
Причиной недостатка энергии может стать и нехватка необходимых витаминов и микроэлементов. В этой ситуации помогут хорошие аптечные средства (витаминные комплексы), а еще лучше, если витамины вы получите с полезной едой. Например, для перекусов можно использовать орехи вместо шоколада.
Списки дел и приоритеты
Заведите бумажный ежедневник, как бы банально это ни звучало. Пишите списки на неделю, и для каждого дня определите 1-3 приоритетных дела и выполняйте их.
И, пожалуй, главный секрет гармоничной жизни - это оставить попытки быть на высоте сразу во всех сферах жизни. Просто периодически пересматривайте свои жизненные приоритеты.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...