Стресс: 10 мифов, которым не нужно верить
2013-07-21 01:01:52
Миф №1. Стресс-это всегда плохо
Согласно этому мифу, отсутствие стресса является одним из залогов здоровой и счастливой жизни. Организм человека во время стрессовой ситуации можно сравнить с натянутой скрипичной струной. Без напряжения звук тупой и не громкий, но когда струна слишком натянута, он становится звонким и пронзительным, и струна может порваться. Главное - знать, как справиться со стрессом. Очевидно, что если не устранять последствия стресса, то ситуация может выйти из под контроля, и это причинит физический и психологический вред.
Миф №2. Если нет никаких симптомов, то стресса нет
Это еще один миф, который связан со стрессом. Некоторые лекарственные препараты могут маскировать симптомы стресса, что затрудняет распознать сигналы, подаваемые со стороны физиологических и психологических систем. В то же время, всегда следует обращать внимание на второстепенные симптомы, такие как головная боль или изжога, поскольку они свидетельствуют о нарушении правильного баланса организма.
Миф №3. Стресс проявляется только при чрезвычайных или травматических ситуациях
Это неправда, что только чрезвычайные и травматические ситуации являются стрессовыми. Например, некоторые лекарства или вещества, вызывающие зависимость, могут создать или усугубить симптомы стресса. К таким лекарственным препаратам относятся лекарства от астмы, таблетки для похудения, некоторые из препаратов от простуды. Кроме того, табак, кофеен и алкоголь могут также вызывать или усиливать проявление стресса.
Миф №4. Борьба со стрессом является трудной задачей
Это настоящий миф, так как есть много приятных способов, как справиться со стрессом. Помимо известных расслабляющих занятий, таких, как йога, медитации и Тай-чи, можно заняться искусством, живописью или научиться играть на каком-то музыкальном инструменте. Даже простое прослушивание музыки уменьшает проявление стресса. Врачи рекомендуют проводить больше свободного времени с семьей и друзьями.
Миф №5. Еда снимает стресс
Неправильное питание и недостаток минеральных и питательных веществ могут сказываться на работе мозга. Чтобы не навредить организму рекомендуется употреблять фрукты и овощи, а также придерживаться сбалансированной диеты и уменьшить употребление кофе и алкоголя.
Миф №6. Есть лекарство для борьбы со всеми видами стресса
Все, кто считает, что существуют стандартные способы снижения стресса - заблуждаются. Для эффективной борьбы со стрессом, необходимо придерживаться комплексной программы, с учетом индивидуальных потребностей. Например, не каждый сможет наслаждаться выполнением техники релаксации и не всем понравится делать глиняную посуду. Главное,чтобы создавать план для улучшения качества жизни, который будет подстроен под конкретные нужды.
Миф №7. Стресс возникает только у взрослых
Многие люди считают, что в стрессовые ситуации попадают исключительно взрослые. Однако дети также могут быть подвержены стрессу. Иногда это стресс возникает из-за негативных событий, как, например, смерть близкого или болезни родственника. Но родители должны также знать, что и позитивные изменения в жизни, например, начало какой-либо новой деятельности, также могут провоцировать приступы стресса у ребенка. Дети не в состоянии самостоятельно справиться со стрессом и поэтому взрослые должны оказать им свою поддержку и подсказать решение в затруднительной ситуации.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.