Неуклюжесть - психологическая проблема

Наверняка среди ваших знакомых есть человек, которого шутя прозвали «слоном в посудной лавке». Эти люди - источник постоянных бытовых катастроф: то соус разольют, то опрокинут что-нибудь бьющееся, то на полном ходу врежутся в предмет мебели. «Плохая координация», - вздыхают окружающие. Но психологи считают, что причина постоянных неловкостей чаще всего кроется во внутренних проблемах.

Можно один раз опрокинуть или разбить что-то без всякой задней мысли, говорят специалисты. Но когда сложные отношения с пространством и вещами становятся регулярными - это уже повод задуматься. И в самом деле, странно. Если вы не страдаете двигательными расстройствами или заболеваниями нервной системы, плохая координация может проявляться разве что во время занятий спортом, на танцах, при попытке выполнить какой-нибудь гимнастический трюк. Но вряд ли способна помешать простейшим бытовым действиям: донести ложку до рта или себя - до дивана.

Славу в компании ласково зовут «слоником»: если он идет с кем-то рядом, то непременно наступает спутнику на ногу или оглушает слишком громким приветствием, «не рассчитав» силу голоса, а еще любит забывать в гостях вещи, после чего приходится возвращаться и, извиняясь, искать в чужой квартире сумку, ежедневник и телефон. Но Слава так мил, что сердиться на него невозможно. Разве что порой обладатель оттоптанной ноги слегка раздражается...

Одна из распространенных причин постоянной неловкости - подсознательное желание привлечь к себе внимание. Человек, постоянно что-то опрокидывающий, проливающий и роняющий, незамеченным не останется. На него будут сердиться или смеяться над ним, или испытывать за него неловкость - но уж точно запомнят. Такая форма поведения может закрепляться с детства: если родители чаще замечали ребенка, когда он что-то разбивал или ломал, чем в те моменты, когда он приносил из детского садика аппликацию или рисовал картинку. В сознании подрастающего человека формулируется внутренний посыл: «Тебя замечают, когда ты неуклюж, а не когда ты успешен».

Что делать таким «слонам»? Прежде всего, говорят психологи, сделать небольшую паузу и попытаться понять, что вы испытывали перед тем, когда, например, опрокинули чашку? Вам не хватало внимания, хотелось поддержать разговор, а может, рассказать о недавно завершенном на работе проекте? Попытайтесь следовать этим желаниям - привлекать к себе внимание такими способами гораздо приятнее. Окружающим же рекомендуют меньше обращать внимания на неловкости человека, у которого «руки-крюки», зато поощрять его рассказы о собственных достижениях и просто попытки поддержать разговор.

При помощи «случайных» неловкостей удобно проявлять и некоторые другие чувства - например, агрессию.

Даже хорошие друзья, приглашая Оксану в гости, стараются убрать подальше все ценные вещи. Особенно после того, как Оксана чуть не опрокинула с низкого столика дорогой ноутбук своей знакомой. Интересно, что Оксанина неловкость существует не перманентно, а как бы волнами. С одной из своих приятельниц она общалась полгода без всяких неловких ситуаций вроде опрокидывания стульев и просыпания гарнира на брюки. Но стоило им однажды завести не слишком приятный для обеих разговор - и Оксана(разумеется, не нарочно!) тут же опрокинула на девушку чай. Она долго извинялась, но подруга с тех пор старается держаться на некотором отдалении.

Разумеется, мы не рассматриваем ситуации, которые любят демонстрировать в голливудских фильмах: нарочно вылить вино на роскошное платье соперницы, а затем наслаждаться ее бегством. Однако подавленная зависть, ревность или агрессия могут заставлять человека раз за разом «случайно» мазать вас рожком с мороженым, проливать на вас напитки и наступать на ноги. Если дружба дорога вам - попробуйте выбрать спокойный момент и поговорить. Не стоит привязывать разговор о чувствах к очередному опрокинутому стакану чая, можно просто сказать: «Мне показалось, ты на меня за что-то сердишься. Это так?». Но, к сожалению, доверительной беседы может и не выйти. Люди, привыкшие подавлять свои чувства, порой так и предпочитают садиться на чужие ноутбуки.

Агрессия может быть направлена не только на других, но и на себя. В этом случае она нередко превращается в мелкие бытовые травмы: ушибы, ожоги, порезы. Некоторые психологи считают их посланиями, которые подсознание отчаялось донести до нас иным способом. Порезы и ушибы - своеобразный способ самонаказания. Мы думаем, что совершили нечто плохое, и буквально калечим себя за это. К примеру, уставшая после работы жена огрызается на мужа, а спустя минуту «неожиданно» ударяется о стул или дверной косяк. Или ребенок из соседней комнаты зовет маму, которая разбирает бумаги на рабочем столе. Та делает вид, что не слышит, но тут же царапается скрепкой или прищемляет палец степлером.

Ожоги часто выражают скрытый гнев, который, не находя выхода, направляется на нас самих. Если вы обожглись, пока готовили ужин после тяжелого рабочего дня, стоит задуматься: а действительно ли вы хотели его готовить? Частая картина: после неприятного разговора - допустим, с мамой по телефону - мы отправляемся на кухню сделать себе бутерброд или порезать салат и... режем руку. Поможет здесь только своевременное осознание своих чувств: «Я зла на маму, потому что она снова позволила себе бестактный комментарий о моей жизни», «Сержусь на мужа - мог бы хоть раз приготовить ужин, когда я задерживаюсь на работе», «Чувствую себя виноватой, что не могла подойти к сыну в ту же секунду».

Чувствовать скованность под чьим-то пристальным взглядом - такое знакомо каждому. Собеседование, первое свидание или вечеринка, на которой мы никого не знаем - в такой обстановке редко кто способен чувствовать себя комфортно. Отсюда зажатость и неловкие движения, слишком суетливые или, напротив, замедленные.

Отправившись в ресторан с компанией друзей, Саша внезапно опрокинул на себя полный бокал пива. Саша - спортсмен, и проблем с координацией у него не возникало никогда. Когда первые смущение и досада прошли, он задумался - что заставило его быть таким неловким? Ответ оказался неожиданным, но логичным: в компании присутствовала девушка, которая некогда безуспешно добивалась Сашиного внимания. Поскольку барышня была не в его вкусе, он мягко отклонил ее намеки, но чувство неловкости не оставляло его до сих пор.

В подобной ситуации неловкость говорит о том, что мы еще не разобрались, как вести себя во «враждебном окружении», а нервная система посылает телу противоречивые сигналы. Чтобы не ронять стулья во время собеседования и не проливать на себя заказанные напитки, стоит постараться обрести почву под ногами. Например, оценить, каков характер потенциального начальника, найти на вечеринке группу доброжелательно настроенных (или таких же напуганных, как вы) людей и присоединиться к ним. В случае, приведенном выше, молодой человек узнал, что отвергнутая им девушка уже давно встречается с другим и не держит на него зла. Телесная неловкость проходит сразу же, как только наступает психологический комфорт.

Настоящие проблемы с координацией могут возникнуть у тех людей, кто экстремально похудел или пополнел в короткие сроки. Они просто не успевают привыкнуть к новым контурам своего тела и считают себя тоньше или толще, чем есть на самом деле. Этим людям нужно постараться вернуть себе ощущение своего тела - такого, какое оно есть на данный момент. Сделать это можно при помощи любой физической активности - важно только, чтобы она вам нравилась. Хорошо подходят виды спорта, предполагающие неспешные движения - йога, тай-цзы, плавание.