Как за неделю изменить отношение к себе
2013-01-31 19:59:52
Расширить понятие красоты
Многие характеристики делают женщин привлекательными, и большинство из них не имеют ничего общего с тем, что нужно вписаться в размер 40-42. Даже тогда, когда девушка сосредоточена на внешности, нужно всегда помнить, что определение красоты было растяжимым, относительным на протяжении веков. Чтобы понять, какая эпоха наиболее подходит, посмотрите на различные образы красоты, которые изображали разные художники. Чтобы полюбить себя, обратите внимание на богинь, которые исторически имели сладострастные фигуры с сильной чувственностью.
Тишина - внутренний критик
Прислушайтесь к разговору с самим собой. Вместо того чтобы давать ненавистные комментарии, попробуйте сделать разговор с самим собой более позитивным или хотя бы используя нейтральные слова - процесс, известный как когнитивная реструктуризация. Можно напомнить себе, что, не будучи физически совершенным, есть особенности, которые нравятся или объективно привлекательны, например, красивая походка, умение общаться, легко знакомиться, умение танцевать. В задаче полюбить себя можно попробовать изучить свое отношение к частям тела, сделав рейтинг каждого, используя такие эпитеты, как «хорошо», «потрясающе», или «проблематично». Скорее всего, большинство из них вполне приемлемы.
Сделайте тело более мощным
Многочисленные исследования показывают, что когда женщины переходят от акцента на внешности, чтобы сосредоточиться на деятельности, они чувствуют себя положительно в отношении своего тела. И упражнения являются важным инструментом для принятия этих изменений. Одно исследование, например, показало, что барышни, которые участвовали в программе подготовки совершенного тела, испытали большее удовлетворение от своей фигуры и снижения беспокойства по поводу частей тела спустя всего 6 недель.
Пройти проверку в реальных условиях
Женщины часто переоценивают свои недостатки, особенно когда дело доходит до размеров талии и бедер. Так что попробуйте следующее: возьмите сантиметровую ленту и используйте скрепку, чтобы отметить, какой должна быть окружность талии. Затем оберните ленту вокруг талии, отметьте свой реальный размер другой скрепкой, заметите разницу. Еще один способ полюбить себя: избавиться от одежды для стройняшек. Вместо того чтобы делать вид, что собираетесь изменить размер, работайте с тем, что есть. Определите свои лучшие и худшие черты, чтобы скрыть или подчеркнуть их при помощи одежды.
Притвориться и поверить
Встаньте прямо, с высоко поднятой головой, плечи отведите назад, и изобразите приятное выражение на своем лице. Напомните себе, что действительно имеет значение в жизни, и что каждый имеет право занимать место в мире, а затем идите на работу с таким выражением отношения к себе. В конце концов, чувство придет естественным путем.
Подружиться с зеркальным отражением
Вот хороший способ, чтобы подготовиться к сезону купальников, особенно если девушка плохо выглядит без одежды. Сначала смотрите на себя (полностью одетой) в зеркало в полный рост в течение 30 секунд, сосредоточив внимание на тех областях, которые нравятся. Далее, дышите глубоко и хвалите себя за некоторые аспекты своей внешности, глядя на отражение. Со временем девушки должны почувствовать себя более непринужденно.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.