Гипноз: измененные состояния сознания

При погружении в сон происходит разлитое торможение коры головного мозга. Сознание засыпает, оно переходит в измененное состояние. И в это время подсознание продолжает бодрствовать. Подсознание продолжает управлять внутренней работой организма, всеми бессознательными процессами, так же, как оно управляет ими во время бодрствования. Оно управляет дыханием, работой сердца, печени, мозга, движением крови, выделительными процессами и т.д. Во время сна человек может производить бессознательные движения: шевелить руками или ногами, улыбаться. Иногда человек во сне разговаривает. Во время сна подсознание обрабатывает информацию, поступившую в мозг во время бодрствования. Когда человек погружается в расслабленное состояние и спит, в мозгу происходят сложные процессы. И в это время человек может видеть сны.

Нередко возникают нарушения ритмичности сна, к которым следует отнести бессонницу и так называемый непреодолимый сон (нарколепсию), возникающий во время пассивной езды в транспорте, при выполнении монотонной работы, а также при управлении транспортными средствами.

Сон человека имеет правильную циклическую организацию. В течение сна изменяются физиологические показатели, поведение человека. Глубокий сон, в течение которого регистрируется медленноволновая биоэлектрическая активность, глубокое и редкое дыхание; спокойное и расслабленное состояние относят к медленному сну. Быстрый сон характеризуется высокочастотной биоэлектрической активностью мозга (схожей с регистрируемой в состоянии бодрствования), учащением дыхания, частоты сердечных сокращений, быстрыми движениями глазных яблок и т.д. Всего выделяют четыре стадии медленноволнового сна и одну - быстрого. Завершенным циклом считается отрезок сна, в котором происходит последовательная смена стадий медленноволнового сна быстрым сном. В среднем отмечается 4-6 таких циклов за ночь, продолжительностью примерно 1,5 часа каждый.

В течение ночи у человека активизируется рост волос и ногтей. Температура тела человека во время сна понижается (у женщин она падает до 35,6°С, а у мужчин - до 34,9°С).

Углубленное изучение сна стало возможным только после изобретения электроэнцефалографии. Именно с помощью ЭЭГ были выявлены существенные различия, как между стадиями сна, так и между состоянием сна и бодрствования.

Намеренный переход в измененные состояния сознания

Помимо самопроизвольного перехода сознания в измененные состояния, происходящего спонтанно, человек может осуществлять и намеренный переход. Поговорим о сознании и о подсознании человека. Сознание человека связывают с левым полушарием коры головного мозга, отвечающим за логику. Посредством сознания человек определяет себя во времени и в пространстве, осуществляет счет, решает логические задачи, читает, думает, отождествляет свою личность в обществе и в природе. Сознание человека всегда находится в одном из своих состояний. Основную часть времени сознание человека находится в обычном состоянии.

Можно создать такие условия, когда переход сознания в измененное состояние обуславливается специальным внешним воздействием. Факторов, способствующих переходу сознания из одного состояния в другое и погружению человека при этом в транс, много. Это может быть воздействие музыки, ритмичных звуков, речи другого человека (гипнотизера), приглушенное освещение, ритмичное покачивание при поездке в автомобиле или в общественном транспорте. Примером самопроизвольного перехода сознания из одного состояния в другое может служить погружение в транс при чтении интересной книги, просмотре захватывающего фильма, занятии любимым делом или при автоматическом выполнении каких-либо однообразных действий или движений (ходьба, бег, молитва, чтение мантры, танец под звуки бубна или барабана и т.д.).

Вы можете отождествлять себя с героем или героиней книги или фильма. Ваше воображение переносит вас на место происходящих событий. И вы мысленно участвуете в этих событиях. И при этом испытываете некоторые ощущения и переживаете некоторые эмоции. Ваше воображение создает иллюзию того, что эти события происходят на самом деле, и все это помогает сознанию перейти в измененное состояние. Если вы вспомните себя в этих или каких-то других похожих ситуациях, то вы вспомните, что в это время не реагировали на внешние раздражители. Вы не обращали внимания на то, что происходило рядом с вами и на то, что не относилось в данный момент к тому, чем вы сильно увлечены. Для целенаправленного перехода сознания в другое состояние используются специальные методы. Это техники гипноза и самогипноза, техники нейролингвистического программирования, медитации и т.д.

Измененные состояния сознания можно использовать для обучения, оздоровления, лечения и многих других полезных вещей. Все это происходит на уровне бессознательного, и поэтому имеет огромное воздействие на человека. В трансе, наступающем при переходе сознания в измененные состояния, открывается прямой доступ к подсознанию. В это время подсознание не реагирует на сильные раздражители - громкие звуки, яркие вспышки, изменение положения тела или отдельных частей тела и др. Подсознание особенно сильно реагирует в это время на тихие звуки, например, на голос гипнотизера, и произнесенные гипнотизером установки воспринимаются как непреложная истина. Поэтому внушения, произнесенные негромким и спокойным голосом, имеют сильное влияние на подсознание.

Гипнотический сон

Гипнотический сон очень похож на обычный сон. Гипнотизер специальными методами усыпляет сознание человека, и оно переходит в измененное состояние. Трансовое состояние очень похоже и на обычный, и на гипнотический сон. Во время гипнотического сна подсознание, так же, как и во время обычного сна, продолжает работать. Подсознание реагирует на голос гипнотизера и получает некоторую информацию. Причем, информация, поступающая в мозг во время гипнотического сна, минует контроль сознания. Это позволяет донести до мозга человека информацию, которую сознание просто не пропускает, и научить мозг чему-то новому и полезному.

Например, в обычном состоянии сознания человек не может поверить, что он начинает выздоравливать, что болезнь, длившаяся продолжительное время, начинает отступать, что все его органы начинают очищаться от шлаков и молодеть с каждой минутой. В состоянии гипнотического сна человек может поверить во что угодно, и если в это время он услышит установку на выздоровление или на избавление от какой-то вредной привычки, установка начинает работать, и на самом деле происходит все, о чем было сказано. Если установка содержит внушение о том, что должно происходить после выхода из гипнотического сна, то это внушение тоже работает.

Для чего и как используется гипноз

Само слово "гипноз" в переводе с греческого означает "сон". Гипноз можно рассматривать как способ перезагрузки сознания человека. Любой человек обладает потенциальной способностью к внутренним изменениям. Имеются в виду психологические изменения. Подсознание человека является мощным. Способность к обучению - замечательное свойство подсознания. Такое обучение является неосознанным, то есть, в момент обучения сознание не участвует в этом процессе. Такое возможно при переходе сознания в измененные состояния, другими словами, когда человек находится в трансе, в гипнотическом сне. Подсознание тесно связано с сознанием и оказывает на него огромное влияние. В конечном итоге подсознание влияет на сознательное поведение человека.

Бессознательные процессы в организме человека управляются его подсознанием. Дыхание, кровообращение, процессы обмена веществ и многие другие жизненно важные процессы, непрерывно протекающие в человеческом организме, являются плодом бессознательной деятельности человека. Обычно такие процессы протекают без вмешательства сознания, и человек не может осознанно изменять ход большинства таких процессов. Однако при желании человек может повлиять косвенно или прямо на некоторые процессы в своем организме. Например, можно усилием воли изменить частоту и глубину дыхания. Или можно увеличить частоту и наполняемость пульса, если думать или вспоминать о чем-то возбуждающем.

С помощью гипнотического воздействия можно вернуть и оставить в настоящем любые чувства и ощущения, и молодость, и здоровье, и многое другое. Можно, наконец, совершать путешествия в любое место и время, летать над Землей, погружаться в пучины океана, побывать в прошлом или будущем. Отношение человека к окружающему миру и к себе, его убеждения, привычки полностью определяются подсознанием человека. В состоянии гипнотического сна можно изменить убеждения человека, заменить одни (вредные) привычки на другие (полезные), можно изменить отношение человека к самому себе (вера в себя и в свои силы).

Измененное состояние сознания

Гипноз - состояние, в котором сознание как бы временно отключается, исчезают фильтры критического мышления, а команды гипнотизера воздействуют напрямую на подсознание. Гипнотический транс - это измененное состояние сознания с суженным фокусом внимания. Классический гипнозКогда в этом фокусе оказываются слова гипнотизера, сознание относится к ним как к собственным продуманным решениям. Если гипнотизера нет, то в состоянии транса активизируется воображение. Возникающие образы воспринимаются как реальность. На основе многочисленных опытов, наблюдений и исследований

Владимир Бехтерев развил представление о гипнозе как о своеобразном видоизменении обычного естественного сна. Гипноз - это частичный сон, при котором среди моря залитых торможением спящих нервных клеток мозга остается небольшой островок клеток бодрствующих, возбужденных, настроенных на восприятие определенного раздражителя. Создается такой вид сна особыми искусственными условиями. Большую роль при наступлении гипнотического состояния играют словесное внушение, а также ряд физических раздражителей, способствующих погружению человека в гипнотическое состояние. Слабые физические раздражители, например, поглаживание, тихий шепот, ритмичное, легкое постукивание могут способствовать быстроте усыпления, а иногда и вызывать гипнотический сон без всякого словесного внушения.

Погружению в гипнотический транс способствуют также: неподвижное состояние гипнотизируемого, однообразие и монотонность (специальная музыка, шум прибоя, сосредоточение на дыхании и биении сердца), сосредоточение на каком-либо неподвижном предмете, и самым важным фактором для попадания в гипнотический транс является доверие и ожидание этого состояния. Гипнотизер должен добиться непререкаемого авторитета в глазах гипнотизируемого, причем это может быть как авторитет, основанный на вере в то, что гипнотизер способен помочь, так и авторитет, основанный на страхе. Например, "клиенты" цыганок - это люди, которые в глубине души верят в их способности наводить порчу или предрекать судьбу.

Несмотря на то, что корнями гипноз уходит в глубокую древность, этот метод продолжает с успехом применяться и в наши дни. В его основе лежит внушение гипнотерапевтом пациенту определенных установок в интересах терапевтического процесса. Эти установки могут быть как отрицательными ("запреты"), так и положительными ("стимулы"). В отличие от обывательских утверждений, внушить человеку нечто отличное от его жизненных установок практически невозможно. Поэтому гипнотерапевт корректирует их постепенно, используя наиболее подходящие к данному конкретному случаю приемы из всей совокупности психотерапевтических методик. За счет прямого влияния на подсознание сила этих воздействий очень велика и порой 1-2 сеанса гипноза могут заменить 5-6 стандартных психотерапевтических сессий.

Важное значение для наведения гипноза имеет способность пациента поддаваться гипнозу. Чем эта способность выше, тем большей глубины погружения (и соответственно, лучшего лечебного эффекта) можно достигнуть. Считается, что ввести в третью, самую глубокую стадию гипноза, удается только 20-40% пациентов; вместе с тем большую часть лечебных воздействий можно с успехом осуществлять на второй стадии, достижимой почти в 100% случаев.

Техника рассеивания

Самым значительным вкладом в развитие гипноза Милтон Эриксон, первый президент Американского общества клинического гипноза, считал свою технику рассеивания (другое название - техника вставленных сообщений). Она получила большое распространение при поисках новых способов рекламы, пропаганды и других методов воздействия на индивидуальное и массовое сознание.

Исторической предпосылкой ее появления было увлечение психологов и психиатров в тридцатые годы прошлого века исследованиями ассоциативного мышления. Существовала техника свободных ассоциаций: человеку предлагали подумать о его проблеме, а затем описать все, что ему приходит на ум в связи с этим (любые воспоминания, сновидения; любые побочные идеи, не связанные, казалось бы, с данной проблемой логически).

Оказалось, что в полученном потоке вроде бы бессвязных мыслей, свободных ассоциаций есть слова, значимые для понимания проблемы человека, и эти значимые слова человек обязательно обозначает каким-то образом (паузой, сменой интонации, жестами). Из обозначенных слов можно сложить вполне связный рассказ о том, что представляет собой проблема на самом деле. Хороший следователь знает, что не надо перебивать и останавливать человека, который увлеченно врет; дайте ему продолжать врать - и он расскажет вам всю правду.

Идея Эриксона состояла в том, чтобы использовать этот процесс в обратном порядке: составить текст внушения, а затем "растворить" его в рассказе нейтрального содержания, обозначая впоследствии неким способом значимые слова (составляющие текст внушения). Его интересовало, будет ли человек подсознательно усваивать такие замаскированные внушения. При экспериментальной проверке выяснилось, что техника вставленных сообщений является самой лучшей ловушкой для сознания.

Такой метод наведения гипноза позволяет достичь третьей стадии погружения в большем числе случаев (80-90% против 20-40% при классическом гипнозе). Это связано с тем, что вхождение в эриксоновский гипноз происходит настолько мягко и незаметно, что практически сводит на нет любое подсознательное "сопротивление".

Феномен 25-го кадра

Одной из самых ярких страниц в истории техники рассеивания стало открытие в шестидесятые годы XX века явления, получившего название "феномен 25-го кадра". Начиналось все в рамках обычного психологического эксперимента: ученые изучали восприятие человеком сверхкратких раздражителей.

Очень удобным инструментом для исследования оказался кинопроектор. Мы знаем, что кадры, чередующиеся в кинопроекторе с частотой 24 кадра в секунду, создают эффект движения, поскольку при этой скорости воспроизведения ряд неподвижных кадров "сливается" в одно движущееся изображение (не осознается разрыв между кадрами).

А что произойдет, если 25-й кадр будет содержать информацию, отличающуюся от той, которая содержится в предыдущих двадцати четырех? В экспериментах выяснилось, что человек не осознает такую информацию, но помнит ее - то есть, человек не может объяснить, откуда он получил эту информацию и почему он ее помнит.

В обычном кинозале идет обычный фильм. Никто из зрителей не знает, что по ходу фильма на экране промелькнут несколько раз на 1/25 долю секунды два кадра - страдающий от жажды человек в пустыне и изображение некоего напитка. Никто из них не поймет, почему после фильма так хочется промочить горло именно этим напитком. И продавец в киоске с напитками только удивится тому, что спрос на этот напиток возрастет после фильма в три раза!

В начале шестидесятых эксперименты с фильмами, "засеянными" рекламой, были весьма популярны. Но вот одна из комиссий ООН посчитала нужным запретить такой способ рекламы как аморальный, и эксперименты прекратились. Во всяком случае, прекратились публикации в открытой научной печати о таких экспериментах.

По материалам статей
Андрея Желонкина и Сергея Горина