Метеочувствительность: как пережить перепады погоды осенью
2016-09-21 10:01:15
Основными проблемами подобного состояния является боли в области сердца, резкие скачки давления, головная боль, сонливость, слабость. Это связано с тем, что в нормальном состоянии человека перемена погоды обязательно сопровождается перестройкой всех биологических систем, а у людей, страдающих зависимостью, именно эта перестройка запаздывает.
Причем, как правило, такая реакция вовсе не связана с какими-либо физиологическими причинами. В основном тут большую, если не основную роль, играют психологические моменты.
Поскольку еще не придумали таблеток от такой зависимости - тут могут помочь только общие рекомендации.
Основное внимание, конечно же, нужно будет уделить питанию в этот период. Для улучшения состояния лучше избегать веществ, которые вызывают перенапряжение всех систем и функций организма - кофе, чай, сигареты, алкоголь. Ну и общие моменты правильного питания никто не отменял - их польза абсолютно очевидна в любую погоду.
С помощью ученых был определен еще один момент, влияющий на самочувствие метеозависимых. Это - тот самый витамин D. Отсутствие его в осенний период способствует тому, что организм набирает лишние килограммы, а следовательно, все его системы дают определенный сбой.
Существует еще несколько рекомендаций, соблюдение которых очень вам поможет в борьбе с осенними недомоганиями:
- ешьте продукты, богатые витамином D (например, рыбу, яйца), и ни в коем случае не переедайте;
- больше физической активности (прогулки, движения);
- вставайте и ложитесь в одно время, высыпайтесь и не переутомляйтесь;
- разумно сочетайте нагрузку с отдыхом, что бы держать организм в тонусе;
- не вставайте утром очень резко - это нужно делать постепенно;
- внимательно относитесь к артериальному давлению и поддерживайте его на приемлемом для вас уровне;
- будьте оптимистом - это поможет преодолеть все!
Итак, все эти довольно простенькие, на первый взгляд, рекомендации приведут к тому, что приход осени и зимы не станет для вас мучительным испытанием, а будет сопровождаться только положительными эмоциями и чудесными воспоминаниями.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.