» Главная / Психология / Навязчивое чуство тревожности
Психология
0
 

Навязчивое чуство тревожности

 

2017-09-28 01:22:03

Для начала рассмотрим, что же такое тревожность и какая она бывает. Это психологическая особенность, которая проявляется в ситуациях, угрожающих человеку. Причём угроза может быть не только для жизни, но и социальная (связанная с отношением социума к личности).

Тревожность есть у всех людей, разница лишь в её уровне. У кого-то встречается чаще, у кого-то реже, где-то сильней проявляется, где-то слабей. Она бывает двух видов: ситуативная и личностная. Высокий уровень личностной тревожности мешает человеку адекватно действовать, мыслить, принимать решения. Люди с ярко выраженным типом личной тревожности, в травмирующих ситуациях впадают в ступор. Они более подвержены посттравматическим синдромам. Объясним, почему это происходит.

Например, поезд, в котором едут пассажиры, терпит аварию. Сходит с рельсов и вагоны переворачиваются. Кто-то, выбравшись на улицу, замирает и не может «взять себя в руки», а кто-то бросается на помощь другим людям. В подобных ситуациях природа даёт человеку силы, чтобы он смог справиться с ситуацией. Кто бросается на помощь других, использует данную силу по назначению. Тот же, кто замирает, её не расходует. Возникает вопрос, куда же деваться этой силе. Так вот, с этой силой запихивается в подсознание травмирующее событие, после чего, напоминает о себе в каждой, мало-мальски подобной ситуации. Это и есть - посттравматический синдром. Причина - высокий уровень личностной тревожности, следствие - подверженность посттравматическому синдрому.

В случае с помощью другим людям, преобладает тревожность ситуативная. Она подхлёстывает человека на быструю реакцию, помогает быстрее справиться с возникшей задачей. Современные люди все чаще пользуются сервисом онлайн консультаций психолога Online Advice. С ростом популярности смартфонов и доступностью интернета, такая помощь специалиста в виде общения в специальном чате отлично помогает разобраться в своей проблеме.

чуство тревожностиВид тревожности напрямую связан с типом нервной системы, а она, в свою очередь, с темпераментом человека. Всё это заложено с рождения и не меняется кардинально до конца жизни. Что мы можем сделать, так это понять и постараться ввести некоторые коррективы. Понимание происходящего, в свою очередь, меняет отношение к ситуации. Это облегчает процесс переживания, чего мы, собственно, и добивались.

В отличие от тревожности, тревога - это чувство, которое, казалось бы, не обособлено никакой причиной. Когда одолевает плохое предчувствие, беспокоят навязчивые мысли, которые никак не хотят покидать Вашу голову. Что же делать в этой ситуации? Попробуем определить, «откуда ноги растут» у этого чувства. Чтобы работать с тревогой, её нужно преобразовать в страх, то есть обособить, дать ей имя.

Например, Вы чувствуете учащённое сердцебиение, ладони вспотели, кровь прихлынула к голове, дыхание участилось...Давайте разберёмся, что это. Возможно, Вы увидели, услышали или почувствовали что-то, напоминающее о травмирующей ситуации. Это может быть что угодно: тёмный подъезд, запах, лай собаки...Это вызывает воспоминания, связанные с травмирующей ситуацией, а их в нашем подсознании за всю жизнь собралось великое множество. Теперь определяем, чего мы, собственно, боимся. Здесь у каждого по-разному, так что не будем вдаваться в подробности.

Далее стараемся адекватно оценить происходящее. Как мы можем себя обезопасить, что для этого нужно сделать, и, можем ли мы вообще сделать что-либо. Если определили - действуйте. А, если тут от Вас ничего не зависит - постарайтесь отпустить ситуацию и наблюдать за происходящим, как бы, со стороны. Возможно, это чувство Вас одолевает, в связи с предстоящими экзаменами. Так тут понятно, что делать. Готовьтесь, учите и не старайтесь объять необъятное. По мере поступления знаний, тревога будет идти на спад.

Имея в арсенале своих знаний данную информацию, у Вас есть шанс, посмотреть на жизнь иначе и сделать её спокойней. Если самостоятельно справится не получается, обратитесь за консультацией психолога.

Все мы знаем, что обеспечение организма витамином D, один из важнейших моментов для костей. Это помогает легче усваивать кальций. Недостаток котогрого прив...
Новые публикации | Популярные публикации
Комментарии [Всего комментариев: 1]
1. lidiiavenera lidiiavenera [at] yandex [dot] ua Иногда у меня тоже такое бывает. Вроде бы все хорошо, но такое предчувствие, что может что-то случится.
Добавить свой комментарий
Имя:
E-mail:
Код:
   
Текст:
Нумерология/Ваш внешний облик
каким вас видят другие
Пример: Василенко Ольга Петровна

Редакция не всегда разделяет мнения авторов
Условия использования материалов
Связаться с редакцией - Татьяна Мартынюк