5 рецептов приготволения смузи
2018-07-13 21:58:45
Утренний смузи
Чтобы с самого утра быть в боевой готовности, нужно насытить свой организм. В этом поможет утренний фруктовый смузи.
Ингредиенты:
• 1 банан
• 2 киви
• Горстка малины
• Пара ложек меда
• Горстка фундука
Если смузи должен быть холодным и освежающим, то предварительно фрукты отправляют в морозилку. Достаточно будет одного-двух видов замороженных фруктов.
Банан и киви нарезать кубиками, отправить в блендер. Смешать вместе с ними малину и измельчить все вместе.
Отдельно измельчить фундук.
Смузи готов. Вылить смесь в красивый стакан, добавить мед, и посыпать фундуком.
Обеденный сытный смузи
Если хочется кушать и не перегружать организм, то вполне можно подкрепиться смузи.
Ингредиенты:
• 1 апельсин
• 1 авокадо
• 1 банан
• Половина лимона
• Немного петрушки
• 200 мл воды
Помыть и почистить все фрукты. Нарезать банан, апельсин и авокадо. Из лимона выжать сок. Отправить в блендер нарезанные фрукты, сок лимона, воду и листья петрушки.
Такой напиток не будет давить на желудок и подарит приятный кремовый вкус.
Вечерний смузи
Чтобы завершить тяжелый день необходимо побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Но чтобы не набрать пару лишних кг, достаточно приготовить легкий напиток.
Ингредиенты:
• Пачка творога
• Персик 1 штука
• Стакан кефира
Если девушка сильно печется о фигуре можно подобрать обезжиренные ингредиенты.
Смещать все ингредиенты в блендере и можно пробовать.
Такой смузи будет скоропортящимся, но очень полезным. Поэтому необходимо употребить его сразу после приготовления.
Ягодный смузи
За счет насыщенного цвета ягод, такой смузи будет иметь очень приятный и аппетитный цвет.
Ингредиенты:
• Клюквенный морс (около половины стакана)
• Пол стакана клюквы
• Пол стакана ежевики
• Малиновый йогурт (250 г)
Измельчить в блендере ягоды вместе с морсом и йогуртом. В конце можно добавить льда и измельчить еще раз.
Если хочется более густой смузи, то количество морса убавляется.
Молочный смузи
Если в доме есть любители молока, то не обойдётся и без молочного смузи.
Ингредиенты:
• Банан 1 штука
• Стакан клюквы
• Молоко 1 стакан
• Немного льда
Взбить все ингредиенты в блендере. Выпивать его нужно сразу, пока он имеет свежий вкус и сохраняет прохладу.
Шоколадный смузи
Такой напиток особенно понравится детям и сладкоежкам постарше.
Ингредиенты:
• Яйцо 1 штука
• Бананы 2 штуки
• Молоко 1 стакан
• Какао-порошок 1-2 чайные ложки
• Сахар (по вкусу, можно не добавлять его вовсе)
Необходимо перемолоть все ингредиенты в блендере, яйцо должно быть сырым. Взбить и можно подавать на стол.
Как приготовить смузи без блендера?
Достаточно воспользоваться мелкой теркой и перетереть все фрукты.
Если же они сильно отдают сок, можно воспользоваться ситом, и перетереть сочные фрукты через него.
Если в доме есть мелкая мясорубка, то она легко заменит блендер.
После измельчения фруктов их нужно перелить в банку с крышкой и тщательно взболтать.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.