Что такое менопауза?Менопауза - это естественный процесс в организме женщины, который характеризуется
прекращением у
женщины менструального цикла и отсутствием менструации в течение года. Большинство женщин достигает периода
менопаузы в 50-51 год. В период менопаузы яичники прекращают производить яйцеклетки, уровень эстрогенов падает все
больше, продукция прогестерона прекращается, и менструация больше не наступает.
Гормональная перестройка влияет на весь организм женщины в целом, что может
проявляться в различных симптомах. У всех период менопаузы протекает по-разному. Некоторые женщины практически не
замечают наступления менопаузы за исключением того, что у них прекращаются менструации. У других симптомы
проявляются настолько сильно, что делают жизнь невыносимой. А большинство женщин не относятся ни к той, ни к другой
крайности, и проявления симптомов климакса у них варьируются от совершенно незначительных до весьма печальных.
Симптомы менопаузы
К симптомам менопаузы относятся: приливы, ночная потливость, головокружения,
бессонница, частая смена настроения, чувство тревоги, учащенное сердцебиение, проблемы мочеиспускания, сухость
слизистых оболочек, снижение либидо и др. В период менопаузы очень важно следить за своим здоровьем, чтобы не
допустить такие осложнения, как остеопороз, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, диабет и др.
Для защиты здоровья в период менопаузы необходимы рациональное
питание, физические нагрузки, отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя).
Физические нагрузки
В
зрелом возрасте обязательно нужно включить в свой образ жизни ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия
физкультурой, гимнастику, аэробику хотя бы в домашних условиях, это поможет сбросить мышечное напряжение. Прекрасно
для этих целей подходит массаж. Можно также заняться водными процедурами. В домашних условиях каждое утро и вечер
можно становится под душ, регулируя напор воды и температуру. Успокаивает обычно очень теплая вода. Хороши для этих
целей мягкий душ и массажная насадка. Также можно принимать ванну, добавив в воду настои трав, морскую соль, бальзамы,
которых сейчас много в продаже. И делать все эти процедуры нужно не от случая к случаю, а регулярно. Двигательная
активность, регулярные физические нагрузки - важное условие в профилактике многих заболеваний.
Сбалансированное питание
Правильное питание - это залог здоровья и долголетия, поэтому стоит уделить больше
внимания сбалансированному питанию. После 40-ка лет следует включить в свой рацион больше фруктов и овощей, есть
больше гречневой и овсяной каши. Больше употреблять кисломолочных продуктов, так как в них содержится кальций. Мясо
лучше употреблять в вареном виде. Также следует включить в свой рацион морепродукты. Лучше избегать шоколада, сдобы
и заменить сахар медом. И конечно, необходимо употреблять не менее двух литров жидкости в день.
Менопейс - уникальный комплекс для женщин после 40-ка лет
Даже самое правильное питание не покрывает потребности
организма в витаминах и микроэлементах. Организму нужна дополнительная подпитка особенно после 40-ка лет. Разным
людям нужны разные витамины, скажем, для детей, будущих мам и людей старше 45 лет. Именно поэтому для женщин в
период менопаузы был создан
Менопейс .
Менопейс - первый специальный комплекс витаминов и минералов. Его ингредиенты
подобраны так, чтобы обеспечить организм женщины в этот период всеми необходимыми витаминами и минералами,
потребность в которых повышена. В состав Менопейс входят 12 витаминов и 10 минералов, которые ослабляют симптомы
менопаузы (без гормонов!)
Менопейс выполняет комплексную поддержку всего организма во время менопаузы:
- Способствует синтезу собственных эстрогенов.
Формула Менопейс содержит уникальный компонент бор, который поддерживает синтез собственных эстрогенов организма.
Комплекс витаминов группы В, цинк и магний - три компонента, которые отвечают за синтез GLA (гамма-линоленовой
кислоты) - предшественника собственных гормоноподобных веществ, которые компенсируют изменения гормонального
баланса.
- Укрепляет нервную систему. Менопейс
содержит усиленный комплекс витаминов группы В и магний, которые отвечают за крепкие нервы и отличное настроение.
Эти вещества помогают справиться со стрессом, улучшают память и внимание и уменьшают частые перепады настроения.
- Поддерживает выработку коллагена. Эстрогены
оказывают позитивный эффект на продукцию коллагена, который отвечает за упругость кожи и отсутствие морщин. После
наступления менопаузы продукция эстрогенов уменьшается, и количество коллагена уменьшается на 30% в течение первых
пяти лет. Менопейс содержит витамин С для поддержания продукции коллагена, также бор, который поддерживает
продукцию эстрогенов, которые необходимые для продукции коллагена.
- Укрепляет кости. Менопейс содержит магний, цинк и витамин Д для поддержания плотности
костной ткани. Эти минералы и витамин Д отвечают за минерализацию костной ткани, усвоение кальция и обеспечивают
плотность костной ткани. Формула Менопейс создана таким образом, чтобы была возможность применять совместно с
препаратами кальция. Здоровье костной системы особенно важно для женщин в период менопаузы, поскольку в этот период
потеря костной массы происходит от 0.1% до 3% в год.
-
Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Пониженный уровень эстрогенов может оказывать
влияние на сердце и сердечно-сосудистую систему женщин. Менопейс содержит комплекс антиоксидантов, таких как селен и
витамин Е для предотвращения нежелательного окисления жиров и холестерола и способствуют поддержанию баланса
уровня холестерола в крови. Оптимальные уровни витаминов В6, В12 и фолиевой кислоты помогают поддерживать здоровый
нижний уровень аминокислоты гомоцистеина, которая свидетельствует о здоровье сердечно-сосудистой системы.
С более подробной информацией о менопаузе и комплексе
Менопейс можно ознакомиться на сайте
www.40plus.com.ua .
------------------------
всем успеха..
------------------------
Желаю успеха!
Японское трикотажное спецоборудование принесло и не <a href=http://tricotaget.wikidot.com/>виды трикотажа</a> прекращает давать турецким предпринимателям большие прибыли, обеспечивающие никак не только лишь их персональное благополучие, однако и развитие в целом турецкого люди в полном. Расширение изготовления формирует рост работников зон, и способности устройства на работу людишек наиболее различных профессий возрастают с любым годом. С неразвитой, подчиненной с политические деятели европейских стран государства, Оттаманская империя стремительными темпами вломилась в перечни «Новейших промышленных государств» и основательно взяла в их лидерские воззрению согласно довольно широкому перечню характеристик. Занимаемое13 роль в обществе согласно степени ПРОДУКТ выразительно указывает никак не только лишь о возрастающих заработках жителей и большой покупательской возможности, однако и о будущее поступательном формировании экономики государства в последующем. Кто-в таком случае безгранично счастлив этому расположению девал, кто именно-в таком случае опасается нарастающей конкурентноспособной войн, однако смотри далёкая небольшая государство Всходящего Небесного светила гарантировано довольствуется преуспеваниям изготовителей трикотажа с прежней Турецкой империи.
Металлический батарея (отопления) Еще совершенно не так давно радиаторы с чугуна существовали едиными резидентами во линейке отопительных устройств. Данное существовало никак не спроста, но обуславливается их великолепными теплотехническими чертами: