Ученые доказали: жаворонки здоровее и успешнее сов
2013-11-25 23:00:35
Ученые из Калифорнийского университета в Беркли изучили данные по 2 700 учащимся в возрасте от 13 до 18 лет, которые приняли участие в исследовании The National Longitudinal Study of Adolescent Health. Оно стартовало в 1995, а закончилось в 2002, и все это время авторы исследования внимательно наблюдали за режимом дня учеников и их успеваемостью, а также общим психическим здоровьем.
Эмоциональное состояние учащихся оценивалась по самым разным признаком, включая ощущение депрессии, плач с интенсивностью более одного раза в неделю и раздражительность из-за вещей, которые обычно не вызывают этого чувства. 23% участников исследования в течение учебного года ложились спать после 11.15 вечера. Более 60% из этих сов получали менее 9 часов сна.
Исследование показало, что "совы" имеют наихудшие средние оценки. Больше того, те, кто во время начала исследования сообщали о себе, как о любителях ложиться спать поздно, к концу наблюдений демонстрировали самый высокий уровень эмоционального напряжения. Правда, это чаще касалось самых молодых участников исследования. А вот если "совами" становились школьники постарше, то у них, судя по всему, имелось больше сил приспособиться к хронической нехватке сна.
А вот "жаворонки" не только учились лучше всех, но еще и отличались самым крепким психическим здоровьем. Это исследование стало еще одним доказательством в пользу того, что адекватное количество и качество сна прямо влияет на академическую успеваемость школьников и студентов. Отметим, что примерно 40% участников исследования предпочитали ложиться спать поздно, но они были вынуждены жить по другому режиму дня ученика, что благотворно отражалось на их успеваемости и здоровье.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.