Вся правда о контрастном душе: как правильно укреплять иммунитет
2013-06-23 16:00:27
Холодная вода - это стресс для организма, к тому же такая вода вызывает большой выброс адреналина. Кроме того, при некоторых заболеваниях холод вообще противопоказан (малокровие, малярия, воспаление лимфатических желез и др.). Длительное воздействие на кожу горячей воды может привести к резкой потере витамина С.
Наилучшим же образом на организм действуют контрастные водные процедуры. Под воздействием горячей воды расширяются сосуды и открываются поры в коже, благодаря чему из организма выводятся шлаки. При переходе на холодную воду, которая действует на нервные окончания, поры закрываются. Таким образом, происходит очищение клеток кожи, она молодеет, становиться более гладкой, упругой и приобретает тонус.
Контрастный душ является отличной тренировкой для сосудов, что со временем делает их более
эластичными, а также регулирующим образом действует на кровяное давление. Помимо этого в организме активизируются все обменные процессы, укрепляется
иммунитет.
Кроме оздоровительного эффекта, контрастный душ бодрит и придает энергию, способствует снижению веса, а также является отличным
профилактическим средством в борьбе с целлюлитом.
С чего начать?
Прежде всего, необходимо помнить, что и холодный, и горячий душ должны быть
комфортными для вас. Привыкать к воде более контрастных температур нужно постепенно.
Данную процедуру всегда необходимо начинать с горячей воды, а
заканчивать холодной. Каждое обливание по длительности должно быть не более 1 минуты, так как более длительное воздействие на кожу горячей водой грозит
потерей не только шлаков, но и витаминов и минеральных солей. Длительное воздействие ледяной воды также нежелательно, тогда как кратковременное
обливание ледяной водой оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему, запускает терморегуляторный и иммунный механизм.
Противопоказания: гипертония, тромбофлебит, спазмы сосудов, нарушение кровоснабжения мозга, заболевания крови и сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.