Все офисные болезни лечатся одним движением. Народные рецепты
2013-04-16 15:02:36
Британские исследователи однажды сделали вывод, что люди с сидячей работой стареют в среднем на десять лет раньше, чем их ровесники, ведущие более активный образ жизни. Их поддержали и американские коллеги, доказав, что сидячая работа не только приводит к набору лишнего веса, но и к метаболическим и другим сдвигам в организме. Прежде всего, страдают сосуды, зрение и позвоночник. Даже если, сидя за компьютером, человек устроился вполне удобно на свой собственный взгляд, такая поза является для организма настоящим испытанием: напряжение мышц шеи, головы и рук вызывает различные остеохондрозы, радикулит и сколиозы. Из-за постоянных ударов по клавишам в руках возникает онемение, слабость, в подушечках пальцев бегают мурашки, что в дальнейшем может привести к хроническим заболеваниям кисти.
Синдром сухого глаза
Когда человек внимательно смотрит на работающий монитор, он моргает в три раза реже, чем в обычном состоянии. Блики и отражение в мониторе оборачиваются дополнительным напряжением для глаз.
Рано или поздно в глазах появляются такие неприятные ощущения, как жжение, светобоязнь, зуд, покраснение, быстрая утомляемость, ощущение песка в глазах. Врачи-офтальмологи называют это явление синдромом сухого глаза.
Для того чтобы сберечь зрение, достаточно всего лишь пользоваться простыми методами профилактики. Во- первых, монитор должен находиться чуть ниже уровня глаз. От него необходимо отрываться после каждых пятнадцати минут работы и устраивать сеанс моргания. Во-вторых, будет совершенно нелишним принимать поливитаминные комплексы для глаз, включающие витамин А.
Иногда есть смысл носить антибликовые очки, если только не приходится работать на жидкокристаллическом мониторе.
Туннельный синдром или синдром компьютерной мышки
Возникает такой синдром из-за постоянной нагрузки на срединный нерв, у людей, подолгу работающих за компьютером. Он проявляется в онемении одного из пальцев руки с последующими судорогами.
Рефлексотерапевты советуют бороться с синдромом компьютерной мышки посредством регулярных массажных процедур. Возле локтя, в месте прикрепления мышцы, нащупывается небольшое уплотнение: обычно оно находится примерно в двух сантиметрах от локтевого сустава, на предплечье. Его и нужно массировать. Если массаж не помогает, значит, проблема застарелая и нужно обратиться к специалисту, который решит ее уколом. От укола мышца расслабляется, как при судороге.
Геморрой
Недостаточно подвижный образ жизни приводит к тому, что в органах малого таза происходит застой крови. Первые признаки геморроя - тяжесть, зуд, жжение и боль в заднем проходе. В зону риска, прежде всего, попадают курильщики, поскольку никотин расширяет кровеносные сосуды, что само по себе уже является объективной предпосылкой для возникновения подобного заболевания.
К действенным мерам профилактики геморроя можно отнести отказ от тяжелой и жирной пищи - вместо нее рекомендуется есть больше продуктов, богатых клетчаткой: чернослива, яблок, бананов, лимонов, сухофруктов, тыквы, моркови, свеклы, помидоров, огурцов, орехов и так далее.
Геморрой также можно предупредить и нейтрализовать, взяв себе за правило ежедневное выполнение определенного комплекса физических упражнений. Правда, если проблема уже есть, то нужно избегать поднятия тяжестей.
Светлана Усанкова
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.