Утро нового дня: семь золотых правил о том, как встать «с той ноги»
2013-09-30 07:35:24
Самое первое правило - не нужно вставать по первому сигналу будильника. Организм должен проснуться, ведь ночью, а особенно под утро, все процессы в нем замедляются. Следовательно, всем системам нужно некоторое время, чтобы они пришли в рабочее состояние.
Проснувшись, потянитесь, прогните и разогните спину, чтобы позвоночник не был каменным. Помассируйте пальцы и уши, так как на них находятся точки, связанные со всеми органами нашего тела.
Второе правило - просыпайтесь под музыку, ведь гораздо приятнее открыть глаза, слыша хорошую мелодию, чем отвратительный звон будильника. К счастью, сегодня продаются будильники со встроенным радиоприемником. Но есть и такие люди, которые просто выключают его и продолжают спать. На этот случай придумали прыгающий будильник, за которым нужно еще побегать, чтобы выключить.
Также очень хорошим стимулом для подъема может послужить домашнее животное. Многие мои друзья просыпаются оттого, что кошка в 5-6 утра заходит к ним в комнату, запрыгивает на их кровать и начинает мяукать, прося тем самым накормить ее. Кончено, волей-неволей, им приходиться вставать.
Третье правило - не думайте заранее о том, что вас на работе ждут неприятности. Этим самым вы настраиваете себя на неудачи, проблемы и вообще создаете себе плохое настроение.
Четвертое правило - готовьтесь к утреннему подъему с вечера. Подготовьте одежду, украшения, обувь, сумку, ведь вряд ли вам хочется бегать утром и искать, что надеть.
Пятое правило - обязательно делайте по утрам зарядку. Это давно проверенный способ проснуться.
Шестое правило - непременно по утрам принимайте душ. В этом случае вы будете выглядеть и чувствовать себя свежей и бодрой.
Седьмое правило - каждое утро хорошо, но не очень плотно, завтракайте. Полноценный завтрак даст вам необходимую энергию на следующие полдня.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.