Уникальный состав и применение редьки
2013-07-13 20:03:42
Состав редьки
Состав этого корнеплода весьма уникален, так как в него входит большое количество витаминов и минералов, необходимых нашему организму для нормального функционирования, причём некоторых из них в редьке гораздо больше, чем в любых других овощах. В корнеплоде много полезных микроэлементов, ферментов, эфирных масел, органических кислот и энзимов. Редька содержит калий, кальций, магний, натрий, фтор, железо, фосфор, медь, йод, кобальт, марганец и цинк. Из витаминов в редьке можно встретить витамин А, который положительно влияет на иммунитет и повышает сопротивляемость организма к различным вирусам.
Витамины группы В, а именно: В1 - нормализующий обмен веществ и работу нервной системы; В2 - восстанавливающий зрение и репродуктивные функции клеток; В5 - способствующий регенерации кожных покровов и стимулирующий работу надпочечников; В6 - отвечающий за восстановление организма после поражения вирусными инфекциями. Входящий в состав редьки витамин С, благотворно влияет на работу нервной системы, укрепляет организм и повышает эластичность сосудов. Витамин Е, которым так же богата редька, улучшает усваиваемость жиров и белков, а так же положительно влияет на работу мозга и кровеносной системы. Витамин РР улучшает аппетит, состояние кожи, волос и слизистых оболочек.
Нельзя так же не упомянуть о клетчатке, которая входит в состав редьки. Она благотворно влияет на работу кишечника, на процесс обмена веществ и усвоение белков и жиров. Кроме того, одним из компонентов этого овоща являются глюкозинолаты, способствующие выведению токсинов из организма. Так же польза редьки заключается в том, что в её составе содержатся фитонциды. Эти вещества обеспечивают головной мозг достаточным количеством кислорода, защищают организм от вирусов и инфекций. Одним словом, этот полезный и питательный продукт должен стать неотъемлемой частью вашего рациона.
Свойства редьки и её применение
Польза редьки для нашего организма весьма велика и практически неоспорима. Она является натуральным легким антибиотиком, способствует выработке желудочного сока, обильному слюноотделению и активному пищеварению, которое происходит благодаря тому, что в редьке содержатся горчичные масла. Именно они придают ей специфический запах и горьковатый вкус. Кроме того, горчичное масло является великолепным мочегонным и желчегонным средством, нормализующим работу желудочно-кишечного тракта. Часто редьку включают в рацион в качестве профилактического средства при атеросклерозе, желче- и мочекаменной болезнях. Редька является так же хорошей профилактикой таких сложных заболеваний, как гепатит и онкология. Регулярное употребление в пищу этого корнеплода положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой, нервной и лимфатической системы. Нужно так же упомянуть о том, что редька весьма благоприятно сказывается на работе таких органов как почки, печень, кишечник и желчный пузырь.
Редька представляет собой уникальное средство, антисептические свойства которого помогают справиться с болезнетворными бактериями и излечить длительные бронхиты и сухой кашель. Не только саму редьку, но и ее сок рекомендуют применять при лечении простудных заболеваний и коклюша, она считается эффективным средством от насморка и кашля.
Избавиться от охриплости голоса можно, употребляя всего лишь по одной столовой ложке сока редьки несколько раз в день. Кроме того, абсолютно все виды редьки улучшают желудочную и кишечную деятельность. Редька на 88% состоит из воды, поэтому калорийность ее невысока, но, тем не менее, назвать этот продукт диетическим сложно, так как углеводов и пищевых волокон в редьке весьма много. Поэтому не стоит переусердствовать с употреблением редьки тем, кто хочет похудеть. Примите во внимание, что при тепловой обработке значительная часть полезных свойств редьки теряется, поэтому употреблять её рекомендуется в сыром виде. Благодаря своему составу и большому количеству витаминов, редька является незаменимым продуктом при авитаминозе, особенно полезно есть её ранней весной и в зимнее время года. Именно поэтому большинство педиатров рекомендуют включать редьку в небольших количествах в рацион маленьких детей.
Вред и противопоказания к употреблению редьки
Как и любой другой продукт, редька, не смотря на массу её полезных и целебных свойств, имеет ряд противопоказаний и ограничений. Первым, что заставляет некоторых из нас отказаться от употребления редьки, является её отталкивающий запах. Как одно из вредных свойств редьки можно отметить такое малоприятное для любого человека явление, как повышенное газообразование и вздутие живота, возникающее в результате ее употребления. Людям, имеющим заболевания печени и почек, язвенные поражения или воспаление тонкой и толстой кишки, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, от этого продукта рекомендуется отказаться. Это так же относится к тем, кто жалуется на заболевания желудочно-кишечного тракта, им употребление редьки строго противопоказано. Редька считается запрещённым продуктом при заболеваниях сердца и почек. Тем, кто решил сделать редьку частью своего рациона, следует помнить о том, что её не едят в чистом виде, а добавляют в салаты. Чтобы уменьшить остроту, редьку употребляют со сметаной, майонезом или несладким йогуртом. Воздержаться от употребления редьки стоит и людям, страдающим от подагры. Не забывайте о том, что редька, как и многие другие продукты, при чрезмерном её употреблении может нанести вред организму, а так же вызвать раздражение слизистой оболочки желудка или двенадцатиперстной кишки. Поэтому не стоит злоупотреблять этим полезным, но в то же время опасным при некоторых заболеваниях продуктом, ведь хорошо только то, что в меру.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.