Осень, пора начинать укреплять иммунитет
2013-09-02 12:30:33
В чем причина отсутствия
иммунитета
Если нет врожденных причин низкого иммунитета, значит он приобретен. Это может произойти в ситуации, когда человек
пренебрегает правилами здорового образа жизни и постоянно подрывает защитные силы организма, истощает их. К снижению иммунитета
приводят следующие действия:
Неправильное питание. Это отдельная тема для рассмотрения, однако основные правила знают все, но не
все их соблюдают.
Бесконтрольный прием лекарственных препаратов и как результат - нарушение процессов, протекающих в пищеварительной системе.
Непосильные физические нагрузки.
Частые стрессовые ситуации, нагрузки на психическую сферу.
Гиподинамия - отсутствие нормальных физических нагрузок.
Длительное воздействие излучения электронной техники.
Хирургическое вмешательство в органы, отвечающие за иммунную систему организма: селезенку, лимфатические узлы, костный мозг.
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Как видим, многое в сохранении защитных сил организма зависит от человека.
Однако многие пренебрегают этими несложными правилами, и тогда обессиленный организм чаще поддается воздействию враждебной
окружающей среды. Ведь существование инфекций, вирусов и прочих возбудителей болезней никто не отменял. Поэтому те, у кого иммунитет в
норме, не заражаются даже тогда, когда в семье есть больные гриппом, а у других все гораздо сложнее.
Укрепление иммунитета
Итак, принимаем решение - укрепить защитные силы организма, чтобы уверенно противостоять любым инфекциям. Для начала нужно принять
твердое решение заниматься этим постоянно. А если быть более точным, то лучше решить не делать то, что не нужно делать - что способствует
снижению иммунитета. Это будет началом движения к крепкому организму. А чтобы прибавить себе жизненных сил, займемся вплотную
иммунитетом.
Способы укрепления иммунитета: как укрепить иммунитет
Природа мудра и щедра, и она всегда дает своим детям много
путей для решения их проблем. Так и с иммунитетом - есть много способов укрепить его.
1. Первый из способов - просто удалить из своей жизни факторы, способствующие снижению его защитных сил. Тогда организм получит возможность функционировать по той схеме, которая заложена в его ДНК. А в большинстве случаев эта схема совершенна.
2. Иммунимоделирующие препараты для укрепления
иммунитета.
Далее можно предложить воспользоваться услугами фармацевтов и попробовать принимать иммуномоделирующие препараты -
то, что советует официальная медицина.
3. Бады для укрепления иммунитета.
Если же доверия к ортодоксальным наукам нет - есть
БАДы, которые сделаны на основе природных компонентов и уже помогли многим людям улучшить здоровье.
4. Питание для
укрепления иммунитета.
Некоторые люди не доверяют и БАДам. Что можно предпринять им?
Такие люди должны критически
посмотреть на свой рацион - на то, чем они питаются. И вспомнить о том, что есть такие вещества - ферменты, которые способствуют
перевариванию и лучшему усвоению пищи в организме. У каждого из нас выделяется разное количество ферментов, соответственно, пища у
всех переваривается по-разному. И если есть пищу, бедную ферментами, то организм будет затрачивать очень много усилий на то, чтобы
переварить еду и доставить питательные вещества в кровь. А если есть пищу, богатую ферментами, то процесс пищеварения будет проходить
легко. Много ферментов в сырой пище - овощах, фруктах, зелени и пр.
5. Витамины для укрепления иммунитета.
Здесь же можно
вспомнить и про витамины. Очень хорошо повышают иммунитет витамины А, С и D. Есть потрясающий рецепт витаминной настойки, которая
повышает защиту организма многократно: в полулитровую банку нарезать мелко лимон, десять долек чеснока и залить все это хорошей водой.
Дать настояться четверо суток, затем принимать по одной столовой ложке по утрам. Эта настойка хороша тем, что запаха чеснока не
чувствуется, а вся его польза в сочетании с полезными веществами лимона служит для защиты от инфекций. Это уже народные средства, и
можно привести еще один рецепт. Заварите пять ложек смеси трав: мелиссы, мяты, цветов каштана, иван-чай в одном литре воды. В двух литрах
сварите любые замороженные ягоды, можно взять ассорти. Смешайте травяной отвар с компотом, доведите до кипения, добавьте немного меда.
Пейте этот напиток по два стакана в день, и организм будет сильным.
Можно также принять специальную ванну для укрепления защиты
организма. Берем малину, бруснику, облепиху, смородину, шиповник (веточки или листья). Смешиваем в равных частях, заливаем кипятком и
настаиваем 5 минут. Настой добавляем в ванну. Туда же можно добавить масло эвкалипта или кедра. Принимать ванну 10-15 минут при
температуре не более 40 градусов.
6. Движение для укрепления иммунитета.
Надо также обратить внимание на
свою двигательную активность. В неподвижном организме происходит масса застойных явлений, кислород не поступает в кровь, плохо
обогащает клетки питательными веществами. Мышцы атрофируются, организм деградирует. Поэтому посильные физические нагрузки, особенно
зарядка по утрам - гарантия хорошего настроя на весь день, а также защита от непрошенных гостей. В том организме, где все процессы
проходят быстрее, быстрее образуются иммунные клетки, которые выстраивают защиту от инфекций.
7. Эфирные масла для укрепления
иммунитета.
Отличный способ помочь организму наладить его защитные функции - применение эфирных масел. Масла сами по себе -
отличное обеззараживающее средство. Известно их благотворное влияние на нервную систему и на функционирование всех органов. Поэтому не
лишним будет на ночь поставить в спальне аромалампу или сходить на массаж к специалисту - ароматерапевту.
8. Закаливания для
укрепления иммунитета.
Закаливание - прекрасный способ повысить иммунитет. Начав обливаться водой комнатной температуры, многие
люди переходят на холодную воду и даже на купание в проруби. Мы знаем, насколько крепкое здоровье у «моржей» - они никогда
не болеют простудными заболеваниями. Дело в том, что их сосуды настолько крепкие, что они быстро реагируют на все перемены температуры, а
это обеспечивает нормальную работу иммунной системы.
9. Отказ от вредных привычек для укрепления иммунитета.
Отказ от
вредных привычек поможет организму войти в ритм нормальной жизни. Наш организм - мощная самовосстанавливающаяся система, и если ему
просто не мешать, то иммунитет будет в порядке. Если посмотреть на современных людей, зачастую крепко завязших в этих самых вредных
привычках, увидим, что здоровье у них все равно более или менее терпимое. А что будет, если освободить организм от этой дряни? Будет
крепкая природная защита.
10. Укрепление нервов.
Говорят, что все болезни - от нервов. В этом есть большая доля истины.
Вернее, это и есть истина. Во время стрессов в кровь вбрасывается вещество - адреналин. И если это происходит часто и постоянно, то
происходит спазм кровеносных сосудов, что приводит к уменьшению притока крови к ним, снабжению кислородом и питательными веществами.
Без всего этого сосуды и органы, по которым они проходят, воспаляются и перестают нормально функционировать. Вывод - нельзя доводить
себя до стресса. Надо помнить о том, что защита организма при сильном волнении слабеет. И тогда приходится делать выбор - стрессовать и жить
без защиты или сохранять здоровье. Если самостоятельно невозможно избавиться от стресса - есть психологическая помощь. Можно посещать
тренинги, индивидуальные консультации. Лучше потратить время на это, чем на беготню по поликлиникам.
Автор: Артанова Наталья
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...