Ученые рассказали, как преодолеть страх
2014-02-09 15:27:40
Эксперты рассказали, что избавиться от страха каждый может самостоятельно, и для этого не нужно предпринимать каких-то особенно сложных действий. Оказывается, следует начать с того, что рассказать кому-нибудь о своей проблеме, и благодаря такому подходу уже сократить ее наполовину. Чтобы понять, как преодолеть страх, нужно прислушаться к себе, и понять, что вы хотите пообщаться на эту тему. Люди, освоившие данную методику, утверждают, что действительно уровень стресса снижается, и они начинает чувствовать себя лучше, возвращается способность мыслить адекватно.
Чтобы выяснить, является ли в самом деле справедливым мнение, что разделенная с другом или близким человеком проблема уменьшается на половину, ученые проведи исследование. Специалисты из Калифорнии установили, что подобное утверждение имеет под собой научный базис. Дело в том, что чем более активно люди начинают осуждать сложности, возникающие в их жизни, тем быстрее ситуация приходит в норму.
В частности, стрессы обсуждаются с друзьями, которые в определенное время также сталкивались с подобными сложностями. На основании таких бесед человек начинает более полноценно представлять, как преодолеть страх, как ему избавиться от собственных негативных ощущений. Участниками эксперимента стали студенты, в группе пятьдесят два человека, добровольцы разделены на пары. При этом, им было предложено произнести небольшую речь.
Перед тем как начать выступление, некоторых девушек расспросили, как они относятся к публичному выступлению, не возникает ли у них при этом страх. В другой группе подобных вопросов задано не было, их просили не заниматься обсуждением возникающих в связи с этим эмоций и переживаний. Перед ответственным выступлением у каждого участника ученые измерили гормоны стресса, который называется кортизолом. Также измерение было сделано в ходе выступления, и после завершения речи.
Оказалось, преодоление страха далось участницам эксперимента не одинаково. Те девушки, которые имели возможность делиться с окружающими переживаниями, преодолевали страх легче, и демонстрировали более низкий уровень стресса, если сравнить с теми, кто ни с кем не разделял своих эмоций. В частности, уровень снижался, если две девушки, не знающие, как преодолеть страх, обменивались своими впечатлениями. Авторы считают, что благодаря совместному обсуждению страха люди смогут избавляться от стрессов, связанных с ответственными событиями.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.