Сохранить хорошее зрение: что делать если организму не хватает витамина С
2012-04-27 13:00:42
Есть мнение, что зрение становится хуже с возрастом. Но оглянитесь вокруг. Как много детей в очках и, напротив, есть пожилые люди, без очков читающие мелкий шрифт. От чего же зависит зрение? Медицина утверждает, что оно напрямую зависит от поступления в организм необходимых для глаз веществ, например. витамина А. Поэтому обязательно нужно потреблять следующие продукты: морковь, томаты, пивные дрожжи, семечки посолнуха.
Глазная мышца теряет тонус, если организму не хватает витамина С. Он содержится в цитрусовых, капусте, луке, яблоках, ягодах (клюква, черника, смородина, крыжовник).
Иногда на белке глаз видны расширенные кровеносные сосуды, и кровоизлияния. Это свидетельство нехватки витамина В2, который способствует усвоению кислорода клетками. В таком случае в рацион следует включить пивные дрожжи, нешлифованный рис, зелень.
Не менее важно для зрения такое вещество, как калий. Источниками этого макроэлемента являются мед, яблочный уксус. Запрвляйте салаты вместо майонеза яблочным уксусом, по утрам выпивайте стакан воды с чайной ложкой яблочного уксуса, а на ночь - молоко с медом.
Глазным мышцам так же нужнв тренировка, как и всем остальным мышцам тела. Простейшее упражнение - зажмуривание. Закройте глаза так плотно, как можете, потом широко распахните. Повторите 10 раз. Расслабьте глаза. После этого сделайте еще 5 серий этого упражнения. Чтобы получить результат, выполняйте упражнение регулярно.
Хорошо зарекомендовал себя следующий способ сохранить и восстановить зрение. Это температурно-водяная стимуляция, которую впервые стал применять известный американский натуропат Поль Брэгг. Вам потребуется два куска ткани. Один из них опустите в горячую воду, другой - в холодную, почти ледяную. Ткань, смоченную горячей водой, наложите на две минуты на глаза, плотно прижмите. Затем так же поступите с тканью, побывавшей в холодной воде. Длительность холодного компресса - 1 минута. Закончив процедуру, вытрите глаза. Эти примочки - очень эффективное средство для стимуляции глаз, причем доступное каждому.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...
Нет комментариев. Добавьте свой.