Снимаем усталость глаз при помощи гимнастики
2013-02-12 16:44:34
Для того чтобы успокоить уставшие глаза, можно делать время от времени компрессы из отвара аптечной ромашки. На кожу вокруг глаз нужно наносить увлажняющий крем, а по утрам протирать кожу вокруг глаз и веки кубиком льда. Это стимулирует кровообращение и делает кожу более упругой и свежей. Если в течение дня вы проводите много времени за компьютером, как минимум два-три раза в день делайте расслабляющую гимнастику.
Поморгайте несколько секунд глазами, стараясь сделать моргания как можно более частыми. Поморгав, раскройте глаза и посмотрите, не мигая, перед собой, а затем посмотрите вверх и задержите взгляд на потолке на 10 секунд.
После этого проделайте то же самое, переведя взгляд на пол. Переводите взгляд сверху вниз и снизу вверх плавно и неторопливо, не делая резких движений глазами, а также сохраняя неподвижность головы. Двигаться должны только глаза. Затем взгляните вправо и влево и повращайте глазами по часовой и против часовой стрелки. Голова и шея в этих упражнениях продолжают оставаться неподвижными.
В каждую сторону выполняйте вращательные движения по 15- 20 секунд. Смотря четко перед собой, рисуйте взглядом в воздухе воображаемую восьмерку - сначала нарисуйте горизонтальную восьмерку, а потом вертикальную. Попробуйте свести взгляд на переносице и на кончике карандаша. Не отрывая взгляда от кончика карандаша, отводите его назад, медленно сдвигайте вправо и влево, пододвигайте ближе к себе.
Стоя около окна, сведите глаза на кончике своего носа, а затем переведите взгляд на окно и посмотрите вдаль. Повторите упражнение несколько раз - смотрите вдаль, а затем снова сводите глаза на кончике носа. В конце упражнения зажмурьтесь и оставьте глаза закрытыми на 30 секунд.
Помассируйте мочки ушей и сделайте компресс с отваром шалфея, ромашки или с чайной заваркой. Все эти упражнения эффективно расслабляют глаза и снимают усталость.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...