Сколько нужно съедать в день яблок
2012-05-15 21:41:56
Старая английская поговорка гласит: «Яблоко на ужин – и врач не нужен». Действительно, яблоки
всегда считались самыми полезными для здоровья фруктами на земле. И это старинное поверье – отнюдь не миф, а скорее интересный факт,
научно доказанный современными учеными. Итак, чем же полезны яблоки?
Защищают кости
Для здоровья
и долголетия чрезвычайно важно иметь крепкие и здоровые кости, особенно это касается женщин. Яблоки содержат такие вещества, как
флоридзин, который увеличивает плотность костей, и бор, который укрепляет кости.
Помощь при астме
Такие аллергические состояния, как астма, временами могут протекать довольно мучительно, особенно у детей. Недавно ученые обнаружили,
что дети, которые регулярно едят яблоки или пьют яблочный сок, меньше страдают от астмы, чем те, которые яблок не употребляют.
Профилактика болезни Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера – это дегенеративное заболевание, которое
проявляется в прогрессирующей потере памяти. Недавние исследования доказали, что вещество кверцетин, содержащееся в яблоках, может
помочь защитить мозг от повреждения свободными радикалами, которое в конечном итоге и приводит к болезни Альцгеймера.
Снижают уровень холестерина
Увеличение уровня липопротеинов низкой плотности («плохой
холестерин») может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, которые могут даже угрожать жизни. Недавно ученые обнаружили, что
вещество пектин, содержащееся в яблоках, помогает снизить уровень плохого холестерина.
Профилактика рака
Недавние исследования доказали, что регулярное употребление яблок может предотвратить развитие многих видов рака, таких как
рак легких, груди, толстой кишки и печени. Высокий уровень содержания в яблоках таких флавоноидов, как кверцетин и нарингин, предотвращают
и снижают риск развития рака.
Сахарный диабет
Сахарный диабет – еще одно заболевание
высокой степени риска, которое может вызвать множество серьезных последствий и состояний, если его не контролировать или не проводить
регулярное лечение. Ученые обнаружили, что вещество пектин, содержащееся в яблоках, обеспечивает организм галактуроновой кислотой,
которая снижает потребность организма в инсулине. Таким образом, употребление яблок помогает контролировать диабет.
Лишний вес
В наше напряженное и стрессовое время поддерживать свой вес в норме становится все труднее и
труднее. Согласно недавнему исследованию, проведенному в Бразилии, благодаря некоторым полезным веществам, содержащимся в яблоках, их
регулярное употребление может помочь в нелегком деле борьбы с лишним весом.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.