Сколько кофеина содержится в самых популярных напитках
2014-10-01 23:22:06
Кофеин может также вызвать гормональный дисбаланс, который может привести к перепадам настроения и бессоннице. Но часто мы не знаем, насколько мы зависим от кофеина и сколько его мы потребляем каждый день.
По данным клиники Майо:
Для большинства взрослых людей, умеренной дозой кофеина считается доза от 200 до 300 миллиграмм (мг), или около двух - четырех чашек сваренного кофе в день.
Важно знать: Как проявляется непереносимость кофеина?
Но если у вас имеются такие симптомы, как бессонница, нервозность, беспокойство, раздражительность, расстройство желудка, учащенное сердцебиение, тремор мышц, вам следует сократить дозу кофеина или отказаться от него совсем.
Вот список количества кофеина, содержащегося в напитках:
Кофейные напитки
Обычный кофе 95-200 мг на 220мл напитка
Эспрессо 40-75 мг на 1 порцию напитка
Кофе декофеинизированный 2-12 мг на 220мл напитка
Латте Старбакс 150 мг на 450мл напитка
Старбакс Пайкс Плейс 330 мг на 450мл напитка
Старбакс Пайкс Плейс декофеинизированный 25 мг на 450мл напитка
Чай
Черный чай 14-61 мг на 220мл напитка
Зеленый чай 24-40 мг на 220мл напитка
Неподслащенный холодный чай 26 мг на 220мл напитка
Газированная вода
Кока-кола 30-35 мг на 330мл напитка
Кола диетическая 38-47 мг на 330мл напитка напитка
Пепси 32-39 мг на 330мл напитка напитка
Диетическая пепси 27-37 мг на 330мл напитка напитка
Монтэн дью 46-55 мг на 330мл напитка напитка
Энергетические напитки
5 Hour Energy Drink 207 мг на 1 порцию напитка
Ред Булл 76-80 мг на 250мл напитка
Фул Тротл 70-72 мг на 220мл напитка
Монстер 80 мг на 220мл напитка
Рокстар 79-80 мг на 220мл напитка
Рокстар без сахара 79-80 мг на 220мл напитка
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.