Сауна: очищение тела и души
2012-08-03 19:00:00
Как говорят настоящая сауна - очищает, и тело и душу. Основное действие сауны: тепло открывает поры и выводит шлаки из организма. Особенно полезно после силовых нагрузок и физических упражнений попариться в бане или сауне.
Вот, к примеру, отличное место для отдыха - это сауна на академика королева. Можно отлично провести время с семьей, друзьями или вдвоем с любимым человеком. Сауна не только полезна для здоровья - это еще и отличный уход за кожей. После регулярного посещения сауны кожа становится здоровой и упругой.
Основные правила посещения сауны или бани
Перед заходом в парную не в коем случае не мочите голову, чтобы не вызвать перегревание головы. Примите теплый душ без мыла. На голову наденьте сухую шапочку для сауны или оберните голову полотенцем. Тело протрите насухо. Начинайте процедуру с нижней полки, постепенно можно перемещаться выше, там особенно жарко. Необходимо расслабиться, полежать на полочке. А ноги можно поместить чуть выше головы. Для первого захода достаточно 10 минут. Но каждый организм реагирует на тепло по-разному. Если вы почувствовали недомогание, у вас зашумело в ушах или потемнело в глазах, немедленно покиньте сауну.
После захода в сауну нужно принять холодный душ или окунуться в бассейн, при температуре воды 10-25 градусов. Затем устройте перерыв на отдых в течение 20 минут. После парной рекомендуется попить чаю с медом, отвары трав или минеральной воды.
Наверное, каждый из нас испытывал на себе хроническую усталость. Чаще всего работа занимает много времени и сил. Восстановиться вам поможет расслабляющий массаж. Минут 15 будет достаточно, чтобы привести тело в порядок. Затем можно отправляться в парную второй раз. Минут 10-15 будет достаточно, после чего опять прохладный душ или бассейн. Вы почувствуете, как расслабляется ваше тело.
Людям, страдающим избыточным весом рекомендуется делать больше заходов, но меньшей продолжительности.
Общее время продолжительности в сауне 2-3 часа. За это время можно пить воду, чай или отвары трав, не рекомендуется злоупотреблять спиртными напитками и обильно принимать пищу. Это оздоровительная процедура, она приводит к снижению веса. А покушав в сауне, вы не добьетесь желаемого результата.
Будьте здоровы и легкового вам пара!
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.