Продукты, полезные для здоровья зубов

Многие люди не только питаются не правильно, но еще и зубы чистят не совсем верно, а то и в общем, этого не делают. Те, кто заботятся о здоровье своих зубов, регулярно поспешают стоматолога для терапевтического лечения зубов, так как понимают, что лучше на ранних стадиях предотвратить образования кариеса. Мы рекомендуем вам посетить клинику DOCTOR LAV, где вам предложат полный спектр стоматологических услуг.

Важно в принципе помнить о том, что ежедневное питание должно также заботиться о наших зубах. И так давайте рассмотрим продукты, которые приносят пользу, а которые вред:

Зеленый чай. Не все напитки приносят зубам пользу. Кофе и крепкий черный чай, например, окрашивают эмаль, газированные напитки настолько сладки, что после них зубы лучше полоскать. А вот зеленый чай - очень нужен и полезен, его экстракты даже вводят в состав зубных паст.

Зеленый чай полезен для десен, он борется с воспалительными процессами, защищает от кариеса. Но пить его лучше не слишком крепким и приятной температуры - так лучше для эмали.

Что касается обычного черного чая, то британская ассоциация стоматологов рекомендует перенять у своих соотечественником привычку пить его, разбавляя молоком (не горячий и не сладкий) - это принесет больше пользы зубам.

Овощи и фрукты. Для зубов полезна твердая пища, которая способна механически очищать их от остатков другой еды и мягкого налета. Это яблоки, груши, морковь, огурцы, капуста, редис.

Хорошо закусить яблочком или морковкой после обеда, особенно если невозможно как следует почистить зубы щеткой.

Совет! Чистить зубы после еды имеет некоторые исключения: например, этого не стоит делать, поев яблок (особенно кислых сортов) - для эмали безопаснее и вполне достаточным будет полоскание.

Стоит проявлять осторожность и с другими кислыми ягодами и фруктами - брусникой, клюквой, ананасами, гранатами. А вот сладкие бананы, финики, инжир красные яблоки богаты углеводами, которые очень любят «кариозные монстры». Не стоит забывать после них рот теплой кипяченой водой.

Молочные продукты - основные поставщики кальция, поэтому в меню того, кто беспокоится о своих зубах, они должны быть обязательно. Особенно молоко, творог и твердые сорта сыра.

Самый полезный в этом смысле сыр можно узнать по внешнему виду - нужен тот, «который весь из дыр» и желтого цвета. Творог следует выбирать рассыпчатый, без сладких добавок, а молоко пониженной жирности - в нем больше кальция.

Совет! Жевать ли после еды жвачку - личное дело каждого. Но если почистить зубы негде, она может выручить. Принцип действия прост: ворочая челюстями, человек очищает рот от остатков пищи, стимулируется слюноотделение (слюна тоже очищает), а сахарозаменитель обладает противомикробным действием.